原料：菠萝1／2个，腊肠1／3根，虾仁25克，肉松、葡萄于、洋葱丁各适量，白米饭150克
调料：奶油30克，精盐3克，白糖5克
1.挖出菠萝果肉，除去中央硬芯，余切小丁。
2．腊肠蒸透切小丁；虾仁挑除沙线，洗净，焯烫透，捞出，沥净水分。
3．炒锅上火烧热，下入奶油，见溶化，下入洋葱丁、腊肠丁爆香，再加入虾仁、米饭、菠萝丁、葡萄干及调味料，拌炒均匀，盛入“菠萝壳”中，并以锡箔纸包盖好，放入烤箱内，以100。c烘烤15分钟，取出，撕去锡箔纸，撒上肉松即可。
特点：果味浓郁，甜香味美。
提示：
1.以水果入菜，调味时不宜添加味精，宜以糖代之。
2．炒好的菠萝饭，烘烤时务必包盖上锡箔纸，以免表层饭粒过于。
网站小提示
鸡蛋和菠萝不能一起吃:鸡蛋中含有大量的蛋白质，而菠萝中含有丰富的果酸，若将二者同时食用，果酸可使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收，不利于健康。
菠萝和白萝卜不能一起吃:会出现身体不适的情况
关键词:菠萝炒饭食谱炒饭
菠萝营养价值
菠萝，又名风梨。菠萝中蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素c等含量较丰富。...[更多]
