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香菇青菜的做法
更新时间:2016-10-22 04:38

    香菇青菜是我国的一道民间著名的家常菜,对青菜和香菇进行翻炒制作。香菇青菜营养丰富,是一道经典的养生菜肴。香菇青菜中的青菜外观和北方的油菜很像,北方叫白菜。小白菜非常好吃没有油菜的那种苦涩的味道,而且营养还非常丰富。 小白菜中所含的矿物钙、磷能够促进骨骼的发育,加速人体的新陈代谢和增强机体的造功能。胡萝卜素、烟酸等招牌营养素,也是维持生命活动的重要物质。它还富含维生素B1、B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功能。考试前多吃小白菜,有助于保持平静的心态。 此菜;味道鲜美。香味浓郁,老少皆宜,是一道非常普通的家常菜。

    主料

    青菜300克  香菇100克  胡萝卜1段  大蒜2瓣  菜籽油1大勺

    辅料

    白糖1勺  盐适量  鸡精适量

    香菇青菜的做法

    1.将青菜摘洗干净,沥干水分备用;

香菇青菜的做法

    2.香菇去掉根蒂部分,洗净;

香菇青菜的做法

    3.再将香菇切成片;

香菇青菜的做法

    4.锅中注入清水,烧开,然后放入切好的香菇快速翻拌一下,捞出,沥干水分备用;

香菇青菜的做法

    5.同样,也将摘洗好的青菜也放入热水中,烫至青菜变色,迅速捞出,沥干水分备用;

香菇青菜的做法

    6.将大蒜瓣去皮,切丁,胡萝卜切丝备用;

香菇青菜的做法

    7.热锅,倒入菜籽油;

香菇青菜的做法

    8.加入大蒜丁翻炒一下;

香菇青菜的做法

    9.加入胡萝卜丝翻炒一下 ;

香菇青菜的做法

    10. 加入香菇;

香菇青菜的做法

    11. 加入青菜翻炒均匀;

香菇青菜的做法

    12.加入1小勺糖;

香菇青菜的做法

    13.加入适量盐;

香菇青菜的做法

    14.最后加入适量鸡精,翻炒均匀,即可出锅;

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    15. 盛入盘中,即可享用;

香菇青菜的做法

    烹饪技巧

    家里没有新鲜香菇可用干香菇代替,需提前泡发;

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