放松:就是打球之前，身体一定要放松，处于一个蓄势待发的状态。这个放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也会放松，拍子不会握得很紧，这样在挥拍过程中，动作才能不僵硬，才能做得到位。除了手腕的放松，身体也要放松，胳膊不要象跟棍子一样...(2015-11-22 04:00:58)

自从生过孩子之后，李湘身材变得非常臃肿，让人十分意外而且很震惊。好在不久之后李湘就瘦身成功了，胖子瘦了都惊艳，下面我们就来看看李湘有什么减肥妙招吧！ 作为湖南卫视曾经的一姐，李湘除了口才好之外，她的美貌也是有目共睹的。在结婚生孩子之前，李湘...(2015-11-22 04:00:40)

肥胖是一种病，对于男士来说，肥胖给身体带来的危害远远高于女性。那么男士怎样快速减肥呢？男士快速减肥的方法有哪些？一起看下文。 方法/步骤 1、树立减肥目标，制定减肥计划，坚持每天按计划行事直至完成。减肥不是一朝一夕就能做到的。快速的减肥也必须...(2015-11-22 04:00:21)

随着社会的进步，人们的饮食观念也在悄然发生变化。从“吃饱”到“吃好”，要求的确越来越高。而如今，社会上更多人都在追求越来越健康的生活方式，可以说在大家的观念里古时的“民以食为天”如今则可以延伸为“食以健康为王”了。下面教你晚饭怎么吃能减肥...(2015-11-21 22:02:59)

肥胖一般指单纯性肥胖 肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族...(2015-11-21 22:02:40)

骑自行车不仅 可以锻炼身体，而且还环保，现在的生活中，也有不少的自行车比赛，一是为了全民健身，让更多的人加入骑自行车，让更多的人得到锻炼，二是为了低碳环保，提倡人们出行尽量骑自行车，减少大气的污染，所以，骑自行车也越来越受到人们的欢迎，那么...(2015-11-21 22:02:21)

据报道，邓紫棋（G.E.M.）年初凭真人秀节目爆红后，旋即化身吸金宝宝，在内地短短半年，已经赚了半亿多。 她人红心更雄，自诩是亚洲天后的G.E.M.，被曝不单接拍广告狮子大开口，接商演时更是要求多多，结果遭内地广告商嫌弃。内地不吃香了，G.E.M.却继续自我...(2015-11-21 22:02:03)

一、腰：纤细圆润，曲线柔和 腰部的形态美主要体现在两侧曲线的圆润以及上起胸部下接臀部曲线的柔和变化上。从侧面看，它与胸、腰、臀、腿一同构成了一组光滑的“S”形曲线，从而使女性身材显得优美动人、凹凸有致。女性的腰围应为身高的30%～70%，比例恰当...(2015-11-21 22:01:44)

200斤女子五官精致身壮如牛引来网友围观。照片中的女子，只看面部的话，脸蛋小巧精致；但是继续往下看，臃肿的身材让人难以相信是同一个人！想要全身都苗条，减肥计划不可少。快速减肥梨形身材，只需简单几步。 一、少吃高脂肪食物 高脂肪食物包括蛋糕、巧克...(2015-11-21 22:01:25)

腿部锻炼必要性 现在因你的腿太弱了或者太粗，有没压力？ 或者为减腹部脂肪还是做有氧运动？ 对这样的人一定必要腿部运动。 腿部太粗了有担心的人 腿部太粗了做腿部锻炼腿再粗，不做锻炼的人，再想一想。经过腿部运动暂时不可避免腿部变粗。 这样原因不做腿...(2015-11-21 22:01:06)