腿部锻炼必要性
现在因你的腿太弱了或者太粗，有没压力？
或者为减腹部脂肪还是做有氧运动？
对这样的人一定必要腿部运动。
腿部太粗了有担心的人
腿部太粗了做腿部锻炼腿再粗，不做锻炼的人，再想一想。经过腿部运动暂时不可避免腿部变粗。
这样原因不做腿部锻炼的话，你的腿永远粗的。
但坚持锻炼腿部的话，腿部肌肉燃烧脂肪，你的腿变成细，看起来很健美。
对身体好的药都很苦，这种苦可带来健康的变化。
腹部脂肪多了只做有氧运动和腹部运动的人
对腹部脂肪太多了每次做跑步和仰卧起坐的人，腿部运动很重要。
因为做腿部锻炼来用完腿部能量源的话，腿部要找能量源，从腹部拿来能量源消尽。
担心腹部脂肪的人马上开始做腿部，还和有氧运动组合一起。
而且大部分腿部锻炼运动强度很强，分解体脂肪效果好，强度大的运动可促进男性荷尔蒙分泌提高肌肉成长度。
那现在可知道腿部运动重要性？
下面介绍的是腿部锻炼和有氧运动一起来做，可见腿部肌肉发达和肌肉增加。
