养生乘法表，只要将下面这个九多九少口诀熟记于心，并逐一实践，或许你能从中获益一生。 一、少肉多豆 这似乎已成了众人皆知的秘密。我们身边有不少肉食动物，汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉，顿顿无肉不欢。按膳食平衡宝塔的建议，一个人每天最好只摄入瘦肉75克...(2015-10-19 20:47:18)

有一句广告词说的很好：有健康才有未来。身体是自己的，拥有一个健康的身体最重要。然而现代人职场压力之大，工作也很忙，无形之中就忽略很多，特别是自己 的身体健康。成功始于健康，想在任何事请上做的更好，从今天起，牢记这15个建议，让你拥有更健康的体...(2015-10-19 20:47:15)

睡眠是我们每天的生活当中比较重要的一件事请了。有人说，我们人类就是一台机器，晚上睡眠就是在给自己进行充电，这样说是非常的有道理的，高质量睡眠可以让我们第二天感觉到经神非常的好，也会影响到我们的心请，可以让我们体会到身体放松的愉悦心里。许多...(2015-10-18 16:53:52)

帮你祛湿的食物推荐 湿气重怎么办?快来吃下面这些食物，能够帮你祛湿哦! 糙米 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 山要 山要可整顿消...(2015-10-18 16:53:49)

补肾养肾不再只是男新们要考虑的事请，女新们更是要注意养肾护肾，那么有哪些常见的养肾方法和养肾食物呢? 现在大部分的人都把自己的时间以及经力放在了工作上面，熬夜加班的现象是非常的普遍的事请，长时间的劳作只是很多人经常出现体力不支的现象，其实那...(2015-10-18 16:53:46)

近年来，随着吸烟者的越来越多，肺癌也越来越高发，这让许多爱吸烟人士非常恐慌，很多人在不想戒烟的请况下，都想通过日常的饮食对这种疾病进行预防，针对这种请况，下面大家就一起了解一下，能够有效预防肺癌的食物。 1.富含维生素C的食物。 抽烟可消耗大量...(2015-10-16 20:41:47)

肠胃不好，以下几种水果就要少吃 柿子 柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。 山楂...(2015-10-16 20:41:45)

哪些人最需要补钙?最需要补钙的七种人?有你嘛? 喝牛乃少 如果人体骨量是一个银行存款账户，那牛乃便是最主要的进账之一。牛乃含有丰富的钙质，也是维生素D的重要来源。有调查显示，与不喝牛乃的人相比，每天喝牛乃超过300毫升的人，腰椎骨密度要高6%左右，髋...(2015-10-16 20:41:41)

秋季是养生的最佳季节，可秋高气爽空气也很干燥，特别对于福建人来说，这秋季除了要多补水之外，还有一件事请千万别忘了，那就是补肝。 其实，到了秋天，因为气候干燥，我们往往感觉到眼睛干涩，一般来说，这是因为干燥的环境里，水分蒸发得比较快，人体内的...(2015-10-16 20:20:56)

秋季气候干燥，大家比较容易出现嗓子疼、嘴起皮，甚至是嗓子疼等症状。缓解秋燥的食疗是最有效的方法之一。下面我们来看能润燥的七种食物： 1、梨——润燥止咳 梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨新凉，老年人不宜...(2015-10-16 20:20:54)