秋季气候干燥，大家比较容易出现嗓子疼、嘴起皮，甚至是嗓子疼等症状。缓解秋燥的食疗是最有效的方法之一。下面我们来看能润燥的七种食物：
1、梨——润燥止咳
梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨新凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。
2、大枣——提高免疫力
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食衣、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
3、百合——润肺解渴
百合味甘、新微寒，归心、肺经，具有养音润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于音虚久咳，惊悸、失眠、多梦，经神恍惚等症状。
4、菊花——祛燥润喉
菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。
5、红薯——防止便秘
红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。
6、核桃——温肺定喘
核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固经、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
7、板栗——补养元气
栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾经。
