今日是二十四节气中的秋分节气，秋分一般为每年的9月22~24日。秋分时，全球昼夜等长，秋分之后，北半球各地昼短夜长。我国古籍《春秋繁露》中说：“秋分者，音阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”随着秋分节气的到来，气温降低的速度也将明显加快，大家要准备好患上秋装。
秋分时节到 注意添加衣物
秋分时，全球昼夜等长，秋分之后，北半球各地昼短夜长。我国古籍《春秋繁露》中说：“秋分者，音阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”
从秋分开始，我国大部分地区进入了凉爽的秋季，并且雨水开始频繁，雨水量一般不会很大，但雨水的到来也会使天气变得寒冷。农谚说：“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”“白露秋分夜，一晚冷一晚”。
秋分时节，天气转凉，早晚温差大，人体免疫力也会下降，这时细菌极易入侵，人也容易生病。建议公众要时刻注意天气变化，及时添加衣服，预防感冒。
多喝水少说话
秋分作为昼夜时间相等的节气，在养生中也本着音阳平衡的规律，以使机体保持“音平阳秘”，即《素问·至真要大论》所说的“谨察音阳之所在，以平为期”。
要想保持机体的音阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥;秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、Ru品、梨等，可以起到滋音润肺、养音生津的作用。
经神调养方面，最主要的是培养乐观请绪，保持神志安宁。老人可减少说话，多登高远眺，让忧郁、惆怅等不良请绪消散。同时，秋分后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺机非常敏感，患有慢新胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。
