减肥可以吃红薯，红薯的热量比大米低很多，不过虽然红薯的热量不算太高（1个煮地瓜热量大约为446大卡）而且属于低脂食物，但如果过量食用也会超出人体所需热量，而且红薯比较饱腹，这样就无法进食其他食物，补充身体所需的营养素。
适量吃红薯有利于减肥。但不能依靠多吃红薯来减肥，我们的身体需要的是均衡的营养。无论是任何食物，其实都要合理食用。红薯对于减肥最大的帮助是：由于它含有比较多的食物纤维，纤维的增加，能够有效刺机肠道，促进排便。但是即便如此，也不能依靠多吃红薯来减肥，因为红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在肠道产生大量二氧化碳气体
减肥可以吃全麦面包。
