笋干烧肉食材介绍 笋干(适量) 老抽(少许) 生抽(适量) 笋干烧肉的做法步骤: 1.笋干泡发洗净备用 2.把五花肉放入水中煮，加生姜去腥 3.把肉烧致沸腾，出沫，把沫子撇去 4.把肉煮的用筷子插的进去即可 5.锅内放入猪油烧热 6.把五花肉放进锅内煎一下...(2017-07-27 16:39:16)

酸甜口味的地三鲜开胃下饭！ 糖醋地三鲜食材介绍 土豆2个，茄子1条，青椒2条，葱末适量，蒜末适量，姜末适量，生粉适量，水淀粉适量，清水4汤匙（调碗汁），盐少许，生抽2汤匙，陈醋1汤匙，白糖2汤匙，蚝油1汤匙， 糖醋地三鲜的做法步骤 1、土豆切滚刀块洗净...(2017-07-27 16:39:03)

干锅菜花食材介绍 菜花1个，五花肉适量，盐适量，糖适量，生抽适量，蚝油适量，姜适量，干辣椒适量，蒜适量，葱适量， 干锅菜花的做法步骤 1、菜花一棵、用手掰成小块洗净，用盐水浸泡15分钟，锅里加入水烧开、倒入菜花焯水一分钱捞出、用流动清水冲一下、装...(2017-07-27 16:38:45)

糖醋藕食材介绍 莲藕适量，盐适量，糖适量，醋适量，姜丝适量，干辣椒适量，葱适量， 糖醋藕的做法步骤 1、莲藕半节、去皮 2、切成条、姜切丝、干辣椒切丝 3、锅里下油(比平时炒菜多一些)烧热、下姜丝辣椒丝炒出香味 4、加入藕条翻炒一会、加入适量的盐、两...(2017-07-27 16:38:30)

秋葵的营养价值比较高：钾含量比菠菜高，钙含量与芹菜相当，维生素C含量与番茄差不多，膳食纤维是韭菜的两倍，维生素B1也比大部分蔬菜的含量高。 它对预防便秘和增强人体免疫力都有一定帮助。然而有些宝宝不喜欢它滑腻的口感，把鲜虾酿入秋葵，缓解滑腻的同...(2017-07-27 16:38:17)

天气热的很多宝宝肉、蛋、豆制品等食物摄入量减少，导致蛋白质和B维生素的摄入量严重下降。这样一来，宝宝更容易感觉疲乏无力，食欲不振，抵抗力下降，缺乏钙供应，在夏季也特别容易出现腿脚抽筋、情绪烦躁。 今天来一款不需要在厨房流汗，不需要用油的肉类...(2017-07-27 16:37:53)

猪蹄营养丰富，味道可口。它不仅是常用菜肴，而且还是滋补佳品。猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，是老幼皆宜的健康食品，尤其还是一种美容抗衰老食品。 香辣猪蹄食材介绍 猪蹄1个，郫县豆瓣酱2勺，...(2017-07-27 16:37:36)

香甜软糯的糯米糍，听起来都觉得幸福感爆棚，也是闺蜜下午茶常见的小点之一。芒果香味很多人都无法抗拒。偶尔想吃的时候，大多数人只能将就超市的流水线产物糯米糍。其实它的做法不难，选材用心，水果要新鲜的，其他配料要味道纯正的。当然，是要的是健康的...(2017-07-27 16:37:00)

秋葵培根卷食材介绍 秋葵适量，培根适量，蕃茄酱适量， 秋葵培根卷的做法步骤 1、秋葵洗净切去两头 2、锅中加水烧开放点盐，放入秋葵焯水一分钟 3、捞出用凉水反复冲洗凉透 4、把秋葵立起来控干水分 5、培根备好 6、培根缠绕秋葵卷成卷 7、我用的是空气炸锅2...(2017-07-27 16:36:44)

草莓芒果思慕昔食材介绍 速冻草莓(50) 速冻芒果(60) 饮用水（可用苹果汁牛奶代替）(50) 冰块(50) 草莓芒果思慕昔的做法步骤: 1.我们先把材料准备好，可以根据自己的口味调整 2.还有我用的饮用水，可以用牛奶或者苹果汁代替，但是热量太高 3.如果不在乎果昔颜...(2017-07-27 16:36:33)