简单，营养的美味早餐，开启味蕾。 燕麦烤果干食材介绍 牛奶130ml，快熟燕麦片50g，鸡蛋1个，果干适量，苹果半个，椰蓉适量， 燕麦烤果干的做法步骤 1、 准备好材料。 2、 果干去壳。 3、 苹果切薄片。 4、 鸡蛋液、牛奶、Myllyn Paras美味快熟燕麦片，椰蓉...(2017-07-30 12:15:22)

三伏天就想吃点清爽小菜，凉拌的杏鲍菇，夏天的必备菜，尽管我不是素食爱好者，但我喜欢这种鲜香可口的凉菜。 杏鲍菇蒸后，原汁原汁，清爽不油腻，低热量更健康，素食者特别推荐，还能假装自己在吃肉！ 手撕杏鲍菇食材介绍 杏鲍菇2个，熟油1勺，芝麻油1勺，...(2017-07-30 12:15:09)

五花肉炖干豆角食材介绍 五花肉200g，干豆角1把，砂仁1颗，丁香5颗，八角2颗，花椒适量，香葱头1个，姜1块，老抽3勺，生抽2勺，鸡精少许，油适量，盐适量，料酒2勺， 五花肉炖干豆角的做法步骤 1、准备材料 2、干豆角用温水泡发3小时 3、五花肉切小块，豆角...(2017-07-30 12:14:54)

百香果青柠蜂蜜饮食材介绍 百香果1个，青柠2个，蜂蜜2勺， 百香果青柠蜂蜜饮的做法步骤 1、准备好食材 2、杯子里，放入蜂蜜； 3、加入40度左右的温水，搅拌成蜂蜜水，备用 4、青柠，用盐水清洗，切成片； 5、百香果，取汁和肉； 6、准备瓶子，放入青柠；百香...(2017-07-30 12:14:39)

夏天，凉拌藕片那酸酸爽爽的脆甜不腻口感可以给人舌尖带来一丝凉意与舒心，稍来一道工序染色一下，让藕穿上漂亮的外衣，生活也仿佛浪漫了一下，再炎热的天气，有了美好，似乎也会少了几分烦躁吧！ 柠檬胭脂藕食材介绍 莲藕200克，红苋菜150克，蜂蜜30克，盐...(2017-07-30 12:14:25)

平时做菜，常突发奇想，搭配些时令水果，做出的菜肴别有一番风味。芒果有“热带水果之王”的美称，营养价值高，目前正是芒果大量上市季节，今天，用芒果打造了一款红烧芒果鸡腿，色泽诱人，香甜美味，深受家人喜爱。 红烧芒果鸡腿食材介绍 鸡腿8只，芒果1个...(2017-07-30 12:14:14)

皮蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降，它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外，皮蛋还有保护血管的作用。同时还有提高智商，保护大脑的功能。 剁椒皮蛋食材...(2017-07-30 12:13:58)

清凉一夏～紫薯圆西米食材介绍 木薯粉200g，紫薯1个，西米50g，炼奶1匙，红心火龙果4块， 清凉一夏～紫薯圆西米的做法步骤 1、紫薯去皮切块，入锅蒸！ 2、压成泥！ 3、木薯粉200g ，加入紫薯泥，水适量！揉均匀！ 4、制作圆子咯，搓成长条，可以湿润一点，太...(2017-07-30 12:13:45)

香煎巴沙鱼块食材介绍 巴沙鱼块400克，橄榄油10克，麻辣酱30克，青椒粒适量，红椒粒适量， 香煎巴沙鱼块的做法步骤 1、鱼块清洗干净沥干水份。 2、两面均匀的抹上麻辣酱。（酱是咸的，无需另外再放盐了） 3、淋少许橄榄油，两面揉搓均匀腌制十多分钟入味。 4...(2017-07-30 04:22:15)

豆腐皮（也有地方叫千张、干豆腐）想必很多小伙伴都吃过，凉拌、火锅都是很不错的选择。一撕、一拌、一卷就成一道菜。 豆腐皮是经过打浆、高温、去渣、结膜而成。如果是"挑"起来晾干成的就叫"油皮"、"腐竹"、"豆腐衣"。如果没有挑干压制而成的就叫千张、干豆...(2017-07-30 04:22:05)