葡萄干土豆泥的做法
葡萄干含铁极为丰富,是补血的佳品;土豆营养丰富,内含丰富的氨基酸,这是一般粮食所不可比的;蜂蜜所含的单糖,不需要经消化就可以被人体吸收,葡萄干土豆泥是一道既美味又营养的食谱。
营养价值:
蛋白质、淀粉、维生素B、C、P、葡萄糖、酒石酸、膳食纤维、钙、钾、磷、铁
食疗功效:
健脾和胃、促进消化、滋补肝肾、养血益气、强筋壮骨、润肠通便
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合体质瘦弱、免疫力低下、便秘等症
葡萄干土豆泥所需材料
主要食材:土豆 ( 200克 )葡萄干 ( 1小匙 )蜂蜜 ( 少许 )
葡萄干土豆泥的做法
1、葡萄干入温水泡软后切碎。
2、土豆洗净去皮,蒸熟后压碎成泥。
3、共入锅,加2小匙水,放火上用微火煮,待熟时加入蜂蜜即可。
葡萄干土豆泥的功效与作用
1、葡萄干具有补血补气、消除疲劳、健胃、生津除烦、利小便的功效。
2、土豆具有和胃健中、活血、解毒消肿等功效,可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。
3、葡萄干土豆泥此菜具有健脾和胃、促进消化、滋补肝肾、补血益气、强筋壮骨、润肠通便的功效。