谁都有过想减掉几斤肉的愿望，女孩子想要大腿再瘦点，男孩子想要变出更多的腹肌来。可是的可是，时间总是失忆的，下班回到家已经深夜了，默默的吃口变凉的盒饭，一切还是等睡醒这觉的那个明天再开始吧。那，既然你已经决定要开始管理自己的身体，就从这碗三文鱼牛油果饭开始吧
三文鱼牛油果饭用料工具
主料：三文鱼(一块)牛油果(一个)鸡蛋(一个)米饭(一碗)辅料 橄榄油(少量) 柠檬(半个) 香葱(少量) 芝麻(少量) 酱油(少量)
厨具： 平底锅、煮锅分类主食咸鲜煎半小时普通难度
三文鱼牛油果饭的做法:
1.三文鱼切成小方块
2.牛油果削皮去核切成河三文鱼差不多大小的方块
3.香葱洗净切成末
4.把处理好的食材放入碗里，加入酱油和少许芝麻充分搅拌，静置十五分钟左右
5.在康宁VISIONS晶彩养生锅中装一半水烧开，用筷子不停搅拌出漩涡，把鸡蛋沿着水面顺着漩涡倒入锅中，用余温让鸡蛋成型并用漏勺取出
6.把米饭捏成团，在锅中倒入少量中级初榨橄榄油，小火煎三至五分钟装盘备用
7.把研制好的食材盖在米饭上，铺上水波蛋。根据自己的口味撒些芝麻，挤上些柠檬汁就可以啦
小窍门：
牛油果要挑表皮深紫色的，口感会比较好，处理起来比较方便
