正在减肥阶段，每天跑步加吃低卡餐。减重很快，很多时候节食没有力气还晕。不知道你们是不是这样，然后补点蛋白质粗粮维生素。这样不长肉还减重快…
食材介绍
苦菊(200g),玉米(150g),鹌鹑蛋(6个)
减肥低卡路里沙拉的做法步骤
1. 玉米蒸熟后剥一粒一粒的（不好剥就嘴巴咬）苦菊洗干净摘成小段（一般超市都有买的属于青菜类）鹌鹑蛋煮熟切2瓣
2. 准备好沙拉酱（可以不放换成酸奶）也可以什么都不放就这样吃
3. 准备拌点酸奶吃，这是我一天的粮食。饿了就吃一点……
