干烧鲫鱼的做法
干烧鲫鱼含磷、钙、铁等微量元素,对人体有十分强大的功效,能强化骨质,对于预防贫血都有着十分好的疗效,特别是孕妇吃干烧鲫鱼多吃多益。
营养价值:
微量元素,尤其钙、磷、钾、镁
食疗功效:
对抗疾病、通乳汁、明目益智、美容抗皱
适宜人群:
孕妇产、脾胃虚弱、小儿麻疹初期、痔疮出血,慢性久痢者食用。
禁忌人群:
感冒发热者不宜多吃。
干烧鲫鱼所需材料
主要食材:鲫鱼 ( 1条 )笋片 ( 25克 )冬菇 ( 20克 )豌豆 ( 10克 )辅助佐料、鸡蛋 ( 1个 )
干烧鲫鱼的做法
1、先将鲫鱼收拾干净;然后用盐、料酒把鲫鱼腌一下,然后在在鲫鱼腹内撒上淀粉,吧其它材料放入鲫鱼腹内,用淀粉将口封好,在鱼身两面划上花刀。
2、然后在把锅放在大火上,倒入油烧热,将与煎五成熟。
3、最后用少许油把豆瓣酱、葱段、姜片炒一下,加入调味料,将鲫鱼放入,加入适量清水用文火焖熟,汁干即成。
干烧鲫鱼的功效与作用
1、分娩后的妇女通过进食鲫鱼汤可以使乳汁充盈,达到补虚通乳的效果。通乳汁
2、有补肝养目的功效;鲫鱼胆则可以健脑益智的功效非常好。明目益智
3、能够健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功效。滋补食疗