在民族舞入门的时候，就应该打好基础，让以后的舞蹈学习能够得到保证。因为民族舞作为各种舞蹈的基础，不但可以体现出舞者的柔美，对于任何一个舞者来说，将民族舞的舞步进行掌握，再学习其他的舞蹈也是更加有帮助的。那么，民族舞入门对于学习者都有哪些要...(2015-12-27 16:00:38)

导读：减肥，是许多妹妹们爱谈论的话题。无论何时，减肥这项事业永远没有停息过。你是其中的一员吗?你找到适合你的减肥方法了吗?如果没有，来看看这个苹果有效减肥方法吧，让你一个月减肉12斤！ 苹果减肥法，是最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法...(2015-12-26 22:09:37)

首先要找到踏滑板的感觉，平衡，稳定。这些做到后，才可以练习拐弯。其实滑板的拐弯不是用重心控制着板子左偏，右偏，虽能拐弯，但效果不好，转弯幅度...(2015-12-26 22:08:51)

跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户...(2015-12-26 22:08:20)

在这个容积积累肚腩赘肉的季节里，你也不能偷懒，要保持一定的运动量，按照合理的频率，就算是每周一次也没问题，试试以下推荐的9个腹部减肥操，轻轻松松地锻炼腹部肌肉，减掉肚子上的赘肉! 方法/步骤 1扭转收腹 全身躺卧在地上，双腿并拢，往前伸直，手臂屈...(2015-12-26 22:07:50)

辣木籽之所以被誉为一种极限植物之母，是因为它是原产于自然条件极其恶劣的非洲辣木树的种子。 辣木籽的长相很怪异，它的果荚像豇豆，但它的籽实却一点也不规矩，长得有菱有角的，还穿着白色的象纸一样的衣服。你别看它长得很另类，其实它很好伺候的，表现在...(2015-12-26 22:07:19)

近日，AOA成员雪炫的一组写真照在网络上曝光，在公开的写真照中，雪炫身穿时尚的紧身衣裤，尽显完美的身材，尤其是雪炫的长腿，更是令人羡慕不已。 特别引人注意的是，雪炫的眼神中散发出强烈的性感的诱惑，更加令男粉丝心动不已。 雪炫近日有一張站在便利商...(2015-12-26 22:06:48)

跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户...(2015-12-26 22:06:19)

自古以来，生姜就是我国劳动人民药食两用之佳品。中医认为，生姜能发汗解表，温中止呕，解半夏、南星、鱼蟹之毒，我国民间流传着不少生姜入药显奇效的故事。传说很久以前，天宫神医吕纯阳曾装扮成游方道士到民间采药，一天，他路过一村庄，见路边一老婆婆手...(2015-12-26 22:05:49)

步骤/方法 1、喝大量的水12-16杯： 通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙。一杯水是240毫升，所以你计划一下，早上一起来喝一大杯柠檬水，然后早餐前再喝一杯，午饭前喝一杯，午饭前20分钟再喝一杯番茄汁兑水...(2015-12-26 22:05:18)