两块大胸肌多么让人羡慕啊，是个男人都想有那结实有形的胸肌，其实要想有很发达的胸肌那也不难，简单点就是不停的有效锻炼，有的人锻炼了2年都没有什么变化，可有的人锻炼了2个月胸部就有明显的变化了，那么究竟怎么锻炼呢？ 怎样锻炼胸肌? 俯卧撑 1每天都要...(2016-01-07 16:04:45)

女人的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。 理想身材的完美比例 1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。 2、...(2016-01-07 16:04:15)

51岁傅艺伟近照显苍老，最美妲己变大妈。人终究抵不过岁月，但是面对身材走样，你是可以避免的！中年女人怎样避免身材发福？试试日常瘦身方法，塑形修身一步到位。 正确做家务 不管是全职还是兼职家庭主妇，都避免不了做做家务。其实做家务是一个很好的瘦身...(2016-01-07 16:03:45)

瘦人健身增肌训练中最重要的就是动作的质量，在质量保证的前提追求重量和数量。如何保证质量呢？就是让肌肉去感受。如果你训练目标是胸肌，那么在做动作时让胸肌去感受撕裂、膨胀、充血的状态。 饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白...(2016-01-07 16:03:19)

冬季是容易长胖的季节，天气寒冷，人们的食欲变好，加上很少出门运动，身上肥肉越来越多，所以减肥势在必行，绝不能忽视。那么冬季如何减肥呢?小编今天推荐的瘦身绝招，不仅是史上最简单的瘦身方法，而且还是史上最有效的饮食瘦身绝招哦。众所周知，冬季减肥...(2016-01-06 22:00:21)

科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时...(2016-01-06 04:00:17)

减肥远远不止是女人的专利，也不仅仅是为了保持身材让自己更加有吸引力，更多地，是为了自己的身体健康着想。下面介绍女子肥胖的危害给大家。 心脏 观察身边的人，你会发现大部分肥胖症患者都存在或多或少的心脏问题，人体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧。...(2016-01-05 16:01:49)

李嫣身材修长，网友留言尽得王菲好基因。青春期是女生身材养成的重要阶段，如果此时的你不注意身体，尽吃高热量的食物，那么发育完结后很容易养成易胖体质。想要永葆苗条好身材，从日常的好习惯做起。推荐学生减肥法，安全有效。 1、热爱运动 身材肥胖的人，...(2016-01-05 10:00:35)

切胃手术减肥要切掉2/3的胃，会不会影响胃功能？任何人都可以通过这个手术减肥吗？ 疑问一：什么叫切胃手术？ 就是把胃切成食道那样粗细 切胃减肥，到底是怎么做的？不少人虽然能从字面意思猜出大概，但具体是个什么手术，大家还是一头雾水。 据介绍，准确地...(2016-01-05 04:00:18)

薄荷能减肥吗?如何健康减肥?夏季来了，闷热的天气总是让身体会有所不适应，减肥计划实施起来就更加困难。如果能轻松健康的减肥瘦身，该是该是一件很妙的事。今天，美丽志利用薄荷教大家健康减肥。 薄荷减肥，是天热时期的清凉剂，带来冰冰凉凉的清新感觉，无...(2016-01-04 22:00:21)