只要你够勤奋，在家也可以锻炼出强壮的身躯，练出属于你自己的健康，您甚至都不用任何大型健身器材，只需一些徒手动作和一些简单器械就可以锻炼出完美身材，我和你一样，都喜欢变得更加强壮健康，加油！ 1、仰卧起坐 一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两...(2015-12-29 22:01:20)

减肥果的功效和作用 1.减肥果在去脂肪，减低胆固醇，解暑，明目，改善血液循环，对高血压、肥胖，上火有明显疗效。它还能健脾消食，润肠通便。因为减肥果含有大量对人体有益的物质，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又含有许多脂类，所以有通便的效果。 2...(2015-12-29 16:02:21)

有人说：其实女人发胖的最大原因是自己无暇顾及自己的身体，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的食起居。所以很多人都不自觉的长胖了，那么怎么才能有效减肥呢？ 苹果餐 由于父母都是非常瘦的人，糖糖也不容易胖起来，所以吃起东西来也不太忌口，只要是...(2015-12-29 04:04:23)

由于现在人们生活水平的提高，有不少女性小肚子也一天天的膨胀起来，这让我们女人感觉到非常的郁闷，今天我就教大家如何快速的减点小肚子上的赘肉。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时...(2015-12-29 04:03:55)

如何练肌肉最快最有效，如何锻炼出饱满、完美、强健的肌群，一直是男士们关心的话题，下面，达人将介绍一组快速锻炼肌肉的方法。 练肌肉的方法 跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高，同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美...(2015-12-29 04:03:29)

钢管舞（Pole dance），是利用钢管为道具，综合爵士舞、现代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各种不同风格舞种，又集合杂技、艺术体操、健身类别的运动而衍生出来的新型舞蹈。2007年在中国举办首届钢管舞公开赛，带动了中国钢管舞朝健康积极的方...(2015-12-28 22:00:52)

一个身高175厘米、腰围72厘米、胸围102厘米、体重50公斤，这组“彪悍”的数据不是出自女模特，它属于一名40岁的男人。被网友戏称为“重庆最牛胸肌哥”。 这名男子凭借一组以鸿恩寺公园为背景的照片在网上爆红。照片上他穿着紧身衣正展现自己健硕的胸肌，被网...(2015-12-28 22:00:24)

肥、瘦身、瘦腿 更多精彩详见{快速瘦腿}专题 针灸瘦腿慢慢的成为广大爱美者们非常青眯的一种瘦腿方法。它是一种从外治内的治疗方法。采用刺激穴位，调整中枢神经系统功能，纠正肥胖者的食欲，进而达到瘦腿的效果。针灸瘦腿具有一定的适宜人群，其中疗效较好...(2015-12-28 04:01:12)

雪莲果没有减肥的功效。 雪莲果的功效与作用 1.润肠通便 促进肠道蠕动、清除肠道垃圾，改善便秘、防止腹泻，改善肠胃功能。果寡糖食用后，在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖。双歧杆菌增殖过程中产生的乙酸和乳酸能够增强肠动力...(2015-12-28 04:00:44)

产后多久可以做瑜伽是产后新妈们最为关心的问题之一。很多女性在产后身材都走样了，身上的赘肉变得无比得多，让新妈们非常烦恼。下面，小编就为大家介绍产后多久可以做瑜伽。 想要练习瑜伽的新妈妈要小心，孕期释放的耻骨松弛激素让女性的关节变得更加松弛，...(2015-12-28 04:00:20)