泡澡的时候，身体处于高温状态，不仅容易出汗，而且身体的新陈代谢速度也会加快，这时候燃脂速度也就跟上了，如果每天这样泡20分钟的话，消耗的热量相当于慢跑1个小时，是不是听起来很厉害的样子? 泡澡减肥原理： 在温泉或者澡堂泡完热水澡之后，出来就会觉...(2018-05-05 18:04:43)

有氧运动是一种非常简单的运动，不仅有益于身心健康，而且还能起到减肥瘦身的效果，下面是几个效果不错的室内有氧运动动作，想要塑造完美曲线的妹纸，赶紧来学学吧! 踏步 一、二、三、四有节奏的踏步，16拍为一组，喊号时声音好洪亮，用身体来体现节奏，长时...(2018-05-05 18:04:33)

很多妹子都会有这样的疑问，跳舞毯能减肥吗?其实是可以的，因为你在利用跳舞毯跳舞时，整个身体都在运动，这个时候身体中的脂肪就会加速燃烧，不仅能放松身心，而且还能起到减肥瘦身的效果，感兴趣的妹子，不妨来学学。 什么是跳舞毯? 跳舞毯是一种家庭娱乐...(2018-05-05 18:04:24)

不少采用游泳减肥的肥胖人士，总是不见效，这到底是为什么呢?运动量不足，姿势不对等都是造成减肥不成功的重要因素，所以建议想要收获更显著瘦身效果的妹纸，下面这几个游泳姿势一定要学哦! 学游泳首先要有恒心，下定决心把其学好，不能半途而废，同时还要迎...(2018-05-05 18:04:14)

近日，期待已久的维密秀开始，刘雯、何穗等人的T台靓丽造型让网友大饱眼福，当然我们除了感叹模特们姣好的身材外，还非常好奇模特们平时吃什么?说到吃，那就不能不提大表姐刘雯的食谱了。虽然多以水煮和凉拌为主，但是却营养搭配的非常均衡，所以建议想要减...(2018-05-05 18:04:04)

冬天天气寒冷，很多人都不喜欢运动，再加上冬天吃得多，久而久之，腰也粗了，腿也粗了，到了来年春天，整个人都胖了一圈，肯定尴尬死了。那么，冬天有什么方法可以减肥呢?运动肯定是首选，下面是几个适合冬季减肥的运动，一起来看看。 慢跑减肥 在慢跑过程中...(2018-05-05 18:03:54)

大部分妹子臀部赘肉多，都是因为长时间久坐缺乏锻炼造成的，想要快速紧实肉肉，最好的方法就是运动，而下面给大家推荐的这几个简单有效的瘦臀动作，在家就能完成。想要早日拥有性感蜜桃臀，每天都要坚持练习哦! 交叉腿 吃完饭之后，窝在沙发里看电视的适合，...(2018-05-05 18:03:43)

就算脸肉肉的也没关系，只要露出性感诱人的锁骨，依旧能为你加分。但是怎么样才能快速练出锁骨呢?下面给大家推荐的这几个练出锁骨的方法可是非常有效哦!一定不能错过。 伸展运动 每天久坐不动，腰围变粗，臀部变肥的同时，上半身也很容易堆积赘肉，平时多做...(2018-05-05 18:03:33)

咖啡不仅是一种提神饮品，而且还具有很好的减肥效果，而黑咖啡又是所以咖啡中咖啡因含量最高的一种，减肥效果比一般的咖啡效果会好一点，但是MM们在利用黑咖啡减肥时，一定要掌握好喝咖啡的时间，这样减肥效果会更好。 喝黑咖啡减肥时，为了不同目的和效果，...(2018-05-05 18:03:23)

喝荷叶茶减肥是一种非常健康的减肥方式，因此受到不少女性的青睐，那么，到底怎么喝荷叶茶可以减肥呢?了解荷叶茶的正确喝法，才能让你越喝越瘦，下面是喝荷叶茶减肥的正确喝法，一起来看看吧! 荷叶茶的正确喝法： 1、荷叶茶最好在饭前1个小时左右饮用，因为...(2018-05-05 18:03:13)