秋天是最容易长肉的季节，所以建议想要瘦身的妹纸们，这个时候除了坚持做运动外，严格控制饮食也是非常重要的哦!比如多吃一些有助于瘦身的食谱，这样既能满足口腹之欲，又能吃出火辣身材，何乐而不为呢? 鲜鲤鱼汤 材料： 鲤鱼、酒、盐、生姜 做法： 将鲤鱼清...(2018-05-05 17:58:04)

屁屁又扁又平还下垂，必然是平时久坐着不运动导致的，这样不仅影响曲线美，而且还穿衣服也不好看，但是想要改善臀部松垮的现状，最好的方法就是做运动，深蹲玩腻了，不妨试试下面这6组瘦臀运动吧! 1、经常做踮脚运动 在踮脚的时候，臀部肌肉会自然收紧，这样...(2018-05-05 17:57:52)

很多减肥的人会选择节食加运动的方式减肥。在减肥期间，他们会严格的控制饮食，忍饥挨饿，也会做大量的运动，使自己非常的疲惫。可是依然有些人对此不屑一顾，他们表示减肥并不困难，只要晚上不吃晚饭就能轻松的瘦下来。这种说法是真的吗？ 不吃晚餐真的可以...(2018-05-04 08:00:58)

眼看春天就快要过去，现在面临换季时期，很多人不免乏力枯燥，那么减肥的人如何度过这个难捱的过渡期呢？今天我们一起来看看具体的方法吧。 早餐要吃好 早餐是三餐当中最重要的一餐，不吃早餐，不仅不能减肥，还会让你体重增加，吃早餐可以帮助你机活身体机...(2018-05-04 08:00:55)

我们对肥胖有着不同的衡量标准：有些人是根据体重，只要体重没有超过标准，就认为自己没有胖；有些人是根据腰围，只要中码衣服穿得下，就认为自己没有胖。这两种衡量方式其实都是不科学的，目前国际上最常用的、最标准的衡量人体胖瘦必须要用到BMI指数为标杆...(2018-05-04 08:00:49)

很多人都拒绝承认自己是一个胖子，他们总会给自己找各种各样的理由。例如，最近可能是有点水肿；这件衣服比较显胖；我只是虚胖，很快就能瘦下来。很多人都觉得自己并不是真胖，只不过是微微有些超重而已。下面我们就来毫不留请的戳穿你，通过几个简单的方式...(2018-05-03 08:00:52)

如果说我们采用一般的减肥方法，每个月大概可以减掉两公斤左右的重量。我们可以自己算一下，如果想减到标准要多长时间呢。对于很多人来说，可能要奋斗2-3年。在这么长时间内，我们必须要坚持运动，控制饮食，相信很多人都接受不了。下面我们就介绍几种可以帮...(2018-05-03 08:00:49)

几乎所有的肥胖者都有一日报社暴瘦的梦想。有些人难以接受日复一日的节食和锻炼，选择了一些很苛刻的方法，让自己的体重迅速降低。可是营养学家告诉我们，这样的减肥方式不但会对我们的身体产生巨大的影响，还会使我们很快的反弹回来。下面我们就来了解一下...(2018-05-03 08:00:45)

很多人在减肥的时候，总会面临着各种各样的问题。有些似是而非的生活经验，听起来非常的苛刻，但似乎对减肥有很大的帮助。很多减肥的人就是面对这些高标准，严要求，下不定决心。下面我们就来了解两条常见的减肥经验。 经验一：减肥时晚上八点之后不能吃东西...(2018-05-03 08:00:39)

或许大家都会有这样的体验，不管是在社交网络上还是在身边总会见到有一些人，上个星期可能还是120斤的大胖子，下个星期见到他就变成90斤的小瘦子了。我们可能都会非常惊讶，为什么有些人长胖和减肥就跟玩似的，说胖就胖说瘦也就瘦了。但是大部分人减肥的效果...(2018-04-29 20:08:02)