后背肉肉多，不管从哪个角度看都会给人一种非常壮实的感觉，不仅穿衣服不好看，而且还特别显胖，那么，到底该如何打造偶像剧一般小露香肩的性感呢?下面是一组瘦背运动，一起来学学。 多做扩胸运动 平时多做扩胸运动，将双手伸到后背合掌，手指朝上，掌心相对...(2018-05-05 18:03:03)

很多妈妈在产后身体都会大变样，实在让人苦恼，那么，该如何恢复完美的身材呢?想要瘦身就一定要找对瘦身方法，可是对于剖腹产的妈妈们来说，食疗减肥是个不错的方法，一起来看看剖腹产后吃什么减肥吧! 蔬菜烩豆腐 材料： 豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、...(2018-05-05 18:02:53)

当夏天来临，换上美美哒新衣服或者说出去旅游穿上一件比基尼露出性感的小腿平坦的小腹是多么美好的一件事。但那只是别人家的，一看自己，小肚子，大象腿，想露也不好意思，那么mm们有没有这样的苦恼呢？而且想减肥但是苦于找不到合适的减肥方法，于是反反复...(2018-05-05 18:02:44)

在生产后，女人皮肤变得松弛了，腰腹间的赘肉一圈圈的，看起来像个球体，令女人心生不爽。其实，只需要在产后适当的锻炼，饮食上做出调理，就能帮助恢复身材。可是，产后怎么瘦肚子效果最明显呢? 1、饮食 在产后饮食一定要均衡写，适当吃些鱼、瘦肉、蛋、豆...(2018-05-05 18:02:34)

大部分新妈妈在产后都急于减肥，其实这样是不对的，因为刚生产完身体还没有恢复，如果这个时候疯狂的节食或者做剧烈运动，不仅对身体健康不利，而且还不利于产后恢复，所以想要产后减肥的新妈妈们，千万不要急，但是可以试试下面这几个产后减肥方法。 保持均...(2018-05-05 18:02:23)

什么是办公臀?其实所谓的办公臀，就是我们长时间久坐，导致臀部越来越大的一种现象，那么，这种肥臀该如何减呢?有什么方法能甩掉办公臀呢?下面是几个不错的瘦臀方法，一起来学学。 如何判断自己有没有“办公臀”? 俯卧在床上，翘起一条腿，保持这条腿的膝盖...(2018-05-05 18:02:13)

别说胖MM了，瘦子们也有拜拜肉、副乳、厚片背的烦恼，毕竟后背是很少锻炼到的部位，那么，有什么方法可以瘦背呢?下面是几个效果不错的瘦背运动，想要练出倒三角身材的妹子，一起来学学。 俯卧撑20秒 俯卧撑对于MM来说，也是个不错的瘦背运动，可以直接锻炼到...(2018-05-05 18:02:03)

深蹲对瘦臀提臀非常有效，但是MM们在做深蹲姿势时，一定要动作规范，这样不仅能避免拉伤肌肉，而且还能加速瘦身效果，可是怎么深蹲才能瘦臀呢?深蹲瘦臀的姿势有哪些呢?一起来看看下面的内容。 深蹲的标准动作 1、背部呈弓形 2、向前平视 3、重量落在脚后跟 4...(2018-05-05 18:01:53)

想瘦又管不住嘴?想运动又坚持不了，那么该怎么办呢?有什么方法比较适合懒人减肥呢?今天小编就给大家介绍几个超有效的减肥方法，是专门为懒人MM们制定的，想要瘦出窈窕身材，千万别错过哦! 平衡饮食 平衡饮食对懒人减肥来说非常重要，首先，不吃高脂肪的食物...(2018-05-05 18:01:43)

手臂分为上臂和下臂，一般情况下，人都是上臂比较粗，但是太粗就不美观了。纤细的上臂，不仅让整个人看上去非常显瘦，而且整个人都显得特别有美感，那么，上臂粗的妹子该如何减手臂呢? 食疗瘦手臂 瘦手臂最简单的方法，就是通过饮食来进行，早晨喝一杯牛奶，...(2018-05-05 18:01:33)