自己研究的一道美食，营养好吃又好看。下酒下饭都不错。 墨鱼 又称乌贼味道鲜美、营养丰富、药食价值高是海洋带给人类的一种高蛋白，低脂肪佳食良药。墨鱼含丰富的蛋白质，壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等。 食材介绍 主料：墨鱼(...(2016-10-13 14:27:15)

遇见，真的是一件很奇妙的事情。你是谁就会遇到怎样的人，你遇见谁就会有怎样的人生。转眼，我和胡先生伴着彼此的优点和缺点马上就要走到两周年的纪念日。记得那年结婚的时候，我给自己办了一场hello kitty的庭院婚礼，因为我喜欢kitt... 食材介绍 鲜活 扇贝...(2016-10-13 14:27:07)

食材介绍 茄子 (500g), 五花肉 (100g),红椒(1个),干 辣椒 (3个),生姜(2g),大蒜子(2g),油(50g), 醋 (2g),料洒(50g),白糖(2g),盐(3g), 胡椒粉 (2g),十三香(2g) 手撕茄子的做法步骤 1. 准备1斤茄子洗净 2. 手撕茄子，不要用刀 3. 茄子把别扔，非常有营养 4. 放...(2016-10-13 14:26:58)

食材介绍 土豆 (一个), 青椒 (一个), 西红柿 (半个), 西葫芦 (五片),食用油(适量),咸盐(适量) 地三鲜 的做法步骤 1. 土豆青椒切块，西葫芦切片，西红柿切块备用。 2. 土豆青椒入油锅炸金黄，捞出备用。 3. 西葫芦入油锅翻炒片刻，再放入西红柿继续翻炒，待八...(2016-10-13 14:26:49)

刚好看到 豆腐 泡，就把家里的食材拿出来倒弄一翻 食材介绍 瘦肉(200g),胡 萝卜 (一根), 玉米 (一个) 酿豆腐的做法步骤 1. 胡萝卜 和玉米先下锅炒熟，再把瘦肉放进去搅拌，塞到豆腐泡里面就可以了 2. 成品图 3. 成品图...(2016-10-13 14:26:41)

食材介绍 鱿鱼 圈(若干), 鸡蛋 (1个), 面包 糠(若干),面粉(若干), 花生 油(若干),盐(若干),料酒(一小勺),胡椒(适量) 香酥 鱿鱼圈 的做法步骤 1. 生鱿鱼圈用盐、料酒、胡椒腌制两个小时以上以便入味 2. 鸡蛋打成蛋液 3. 鱿鱼圈先沾面粉，再沾蛋液，最近沾面包...(2016-10-13 14:26:33)

梅准儿 杨梅 季亲爱的这是夏天酸酸甜甜你最爱的味道，虽不是大太阳晒但 烤箱 最后收水的速度快啊杨梅干的肉没买的那么厚实但比电视曝光的杨梅干制作过程安全健康！ 食材介绍 梅准儿杨梅(1500g),冰糖(450g) 自制梅准儿牌仙居杨梅干的做法步骤 1. 1.新鲜的梅准...(2016-10-13 14:26:24)

食材介绍 鸡胸肉 (1块),胡 萝卜 (3个), 青椒 (3个) 宫爆鸡丁的做法步骤 1. 1. 胡萝卜 青椒切成丁 2. 2. 鸡胸肉切丁 生姜蒜 辣椒 备用 3. 3. 油开放入 鸡肉 炒至六七分熟捞起备用 4. 4. 青椒胡萝卜放入锅中一分钟之后放入生姜蒜还有辣椒煸炒 5. 5 . 倒入鸡肉...(2016-10-13 14:26:16)

爱清淡爱煮食 食材介绍 鸡蛋 (5个),葱(1根), 洋葱 (1/3个),胡 萝卜 (1/3个), 黄瓜 (半条), 紫菜 (1包),盐(2勺),水(2匙勺),油(2汤匙) 蔬菜蛋卷的做法步骤 1. 葱 ，洋葱， 胡萝卜 ，黄瓜切粒 2. 打5个鸡蛋 3. 鸡蛋里加2汤匙冷水和2小勺盐 4. 把切好的蔬菜粒倒...(2016-10-13 14:26:08)

天气热了吃点 酸菜鱼 开胃的很 食材介绍 黑鱼 (2斤),酸菜(1包),泡 萝卜 (150g), 小米 泡椒(50g) 酸菜鱼的做法步骤 1. 杀好的黑鱼剃掉鱼骨，削鱼片备用（黑鱼比较滑所以一定要小心，我是放洗脸无纺布按住的，没有的拿干净的抹布要干的哦） 2. 削好的鱼片放盐...(2016-10-13 14:26:00)