天气干燥，少不了多喝水，平日里上班前把材料准备好放入慢炖锅中，慢炖数小时，下班回来即可尝到美味又清润的 糖水 ， 银耳 炖至起胶， 桃 胶软糯，皂角米Q弹，怎一个润字能形容。 桃胶皂角米银耳糖水用料工具 主料： 红 枣 (适量)桃胶(数颗)皂角米(数颗)银...(2016-11-13 14:19:03)

广式甜品中，很喜欢这道姜撞奶，营养又暖胃。以前去广州，偶尔会买袋装的粉状的姜汁撞奶，用开水一冲就OK。前两次因姜汁取得不够，失败了。第三次成功了，姜的辣味还挺明显的，下次再“撞”的时候，试试酌减姜汁的量。 姜撞奶用料工具 主料： 牛奶 (约230ml)...(2016-11-13 14:18:52)

豆浆 机的多用，除了豆浆， 米糊 ，果仁露也是很好哒。 两种食物都是降低 血 压的，还有补充大脑营养的作用，特别是老年人和小孩子吃了以后效果最明显。 主料 核 桃 40克 杏 仁 (大)40克 辅料 水800毫升 核桃杏仁露的做法 1.将核桃和杏仁掰碎 2.放入豆浆机中...(2016-11-13 14:18:41)

早上做点 核 桃 露，然后在配点 面包 当 早餐 最适合不过了 主料 核桃80克 黄豆 50克 辅料 白糖15克水1500克 核桃露的做法 1.核桃去核 2.加入黄豆 3.提前泡一个晚上 4.泡好的倒入 豆浆 机里 5.然后五谷功能 6.打好的，加入白糖 烹饪技巧 早上起来喝一杯，配...(2016-11-13 14:18:30)

看似简单，却是一道功效很大的 糖水 茶饮。 枸杞 ，枸杞可以和 梨 一起，有滋阴清火的功效，很适合上班经常熬夜的人喝，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力。 菊花 可清肝明目。两者配合在一起，一清一补，标本兼顾，加上梨的清凉去火，点个赞吧。 主料 梨1个...(2016-11-13 14:18:19)

偶然在超市碰到 血 柚，喜欢它的颜色，我们这里真的很少见到，立即买了几个，先做一道 饮品 ，完全用果肉，没添加任何材料，味道真的不错哦，不是很甜，颜色漂亮，冰箱震一下，蛮爽口的，春季干燥，午后小憩，来一杯血柚汁，听听音乐，也是很享受的小资生活...(2016-11-13 14:18:08)

酸奶 ，酸酸甜甜的，本人也很喜欢吃，最重要的是健康，吃了也不长胖。平常在家无聊时可以做来吃吃，超级简单的。 原味酸奶用料工具 主料： 牛奶 (1L)酸奶发酵菌(1小包)辅料 糖粉(75克) 厨具： 酸奶机分类酸奶酸甜其他数小时简单难度 原味酸奶的做法: 1.准备...(2016-11-13 14:17:59)

有一道很流行的三红汤， 红 枣 ， 红豆 ， 花生 。三种红颜色的食材 煲 成汤，以红糖调味，据说对于女性养 血 特别好。凡是可以煲汤的，都可以用来打 豆浆 。30分钟立等可饮，比小火慢熬的长时间等待快捷许多。三红果然红，打出的豆浆带着淡淡的红色。红枣天...(2016-11-13 14:17:48)

这次的 山药 汁，我特意添加了亚麻籽油，这东东也是近几年来流行起来的一种健康食用油，亚麻籽油营养丰富，富含a-亚麻酸及各种不饱和脂肪酸，这些物质在人体内可直接转化成DHA和EPA，亚麻邺油中含有40%-60%的亚麻酸，这是植物油中最高的，是一种经济实用的“...(2016-11-13 14:17:37)

胡 萝卜 营养丰富，质脆味美，富含有维生素A，C，E及 胡萝卜 素，茄红素，有良好的抗氧化作用，让你的皮肤更有光泽更漂亮，每天吃胡萝卜可以降低 血 液中的胆固醇，防止心脏疾病和肿瘤，有调节免疫功能，预防感冒，抗癌防癌的作用。胡萝卜和 苹果 一起榨，微...(2016-11-13 14:17:27)