虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗...(2017-07-20 16:38:48)

梅干菜扣肉食材介绍 五花肉2000克，梅干菜300克，盐一茶匙，鸡粉半茶匙，老抽两茶匙，辣椒粉一茶匙，姜一块，料酒30毫升，花椒一小把，葱六根， 梅干菜扣肉的做法步骤 1、五花肉洗净加入末30毫升料酒，花椒一小把，葱花翻炒，姜片 2、加入没过肉的水大火烧开...(2017-07-20 16:38:23)

“深居俯夹城，春去夏犹清。”夏日的早晨给自己来上一份烤燕麦牛奶，补充营养，为冗长炎夏日增加一丝乐趣。 燕麦的营养十分的丰富，含有大量的营养物质，糖分极低，是现代人们的绿色健康食物之一。长期服用燕麦可以控制三高人群（高血脂、高血压、高血糖）的...(2017-07-20 16:37:56)

夏季不减肥，秋季徒伤悲。借着苦夏，准备开始新一轮滴减肥计划了。 夏天是四季中最易瘦下来的季节了，高温炎热，食欲也会下降。饮食习惯也会偏向青菜水果多些，吃起来总是清爽一点儿，感觉开胃。肉食呢，就尽量减少些，不过一日不食肉，总会有点儿心痒痒。...(2017-07-20 16:37:44)

夏天多吃瓜类，可消暑哦 响油黄瓜卷食材介绍 黄瓜1条，蒜瓣5瓣，红辣椒1个，植物油少许，生抽适量， 响油黄瓜卷的做法步骤 1、准备食材 2、黄瓜用刮皮刀削成长条片 3、蒜瓣和辣椒剁成碎末 4、黄瓜片卷起来摆盘 5、撒上蒜末 6、撒上红辣椒 7、起锅热油 8、淋...(2017-07-20 16:37:27)

锅塌带鱼食材介绍 带鱼适量，面粉适量，鸡蛋适量，葱适量，姜适量，蒜适量，料酒适量，盐适量，鸡精少许，味极鲜适量，白胡椒粉适量，白糖适量，醋适量，花生油适量，清水适量， 锅塌带鱼的做法步骤 1、带鱼去头腮及内脏黑膜洗净控干水分 2、葱段姜丝蒜末切...(2017-07-20 16:37:09)

最近重庆的温度一路飙升，感觉一不小心就会融化在马路上。菜菜屋顶着酷暑在做饭。有时候还真奇怪，同样是37、8度，小时候怎么就不怕热呢，头顶烈日抓知了壳，捉竹虫，挖地瓜（一种野生的果子），那时候只有欢乐，没有炎热。 夏季的夜晚是萤火虫的天堂，一闪...(2017-07-20 16:36:57)

秋葵，是这两年非常流行的蔬菜，富含蛋白质，被称为“补肾草”，而且秋葵的热量很低，是夏季减肥的好食材。 香煎秋葵食材介绍 秋葵150克，精盐适量，辣椒粉适量，黑胡椒适量， 香煎秋葵的做法步骤 1、准备食材 2、把秋葵洗净浸泡10分钟左右 3、锅内放精盐，...(2017-07-20 16:36:20)

现在正是罗氏沼虾大量上市的季节，这虾含有丰富的蛋白质，脂肪含量却很低，所以营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，而且还含有丰富的钙、磷等矿物质，这虾非常适合小朋友。因为罗氏沼虾的肉质和蟹一样非常的嫩，以前一般做的清灼，蘸醋吃，第一次吃...(2017-07-20 16:35:54)

拿新鲜的莲藕和当季的苋菜做一道美味，既可当甜品又可做凉菜，冰冰凉凉，酸酸甜甜，用到的食材也都很简单，家家都有，不学这个可就亏大了。 胭脂藕片食材介绍 莲藕一根，苋菜一小把，白糖一大勺，白醋一大勺， 胭脂藕片的做法步骤 1、莲藕去皮，切片。 2、入...(2017-07-20 16:35:29)