照烧是日式菜肴的一种烹饪方法，一般是在食物外层涂抹大量酱油，糖水，大蒜，姜与味啉进行烹煮。后来为了方便，这些材料调成了一种酱汁，在烹饪的时候加入即可。其实，如果单单加入这种酱汁烹饪味道还是不够醇厚，并且过甜，于是我调入了自己的小秘方，这样...(2017-07-22 16:35:53)

苦中有咸,咸中有辣，辣中有苦，丰富的口感很过瘾。 肉末苦瓜条食材介绍 苦瓜1个，猪肉末50g，红尖椒半个，豆瓣酱10g，料酒15ml，葱末5g，姜末5g，白糖5g，生抽10ml，油30ml， 肉末苦瓜条的做法步骤 1、准备好食材. 2、苦瓜对半切开去籽 3、切成1cm宽，5cm长...(2017-07-22 16:35:43)

包菜热量低，富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾，夏天来盆清清楚楚的蔬菜，搭搭稀饭，营养又美味。 手撕包菜食材介绍 包菜1个，辣椒3个，大蒜头半个，盐3克，醋少许，虾粉少许， 手撕包菜的做法步骤 1、准备食材 2、包菜手撕成小块 3、大蒜头切小块 4、辣椒和...(2017-07-22 16:35:32)

做一道小零食，虽然放了花椒和干辣椒，其实味道并不是很重，放了白糖，甜中微辣，花椒也是脆脆的，主要是取花椒的香味，至于麻味可以忽略。一定要放凉了再吃。很成功的一道零食。 辣味脆腰果食材介绍 腰果适量，干辣椒适量，花椒适量，白糖适量， 辣味脆腰果...(2017-07-22 16:35:22)

鸡丝凉面食材介绍 面饼1个，鸡胸肉1块，黄瓜半根，胡萝卜半根，大葱1根，姜2片，糖1勺，蚝油1勺，陈醋2勺，芝麻油3勺（1勺拌面，2勺酱汁），生抽3勺，油泼辣子1勺， 鸡丝凉面的做法步骤 1、准备食材如图 2、胡萝卜切丝 3、黄瓜切丝 4、鸡胸肉切大块 5、大葱...(2017-07-22 16:35:10)

我国第三次营养调查显示中国摄入钙的平均水平不足400毫克，不足营养学推荐的50%，其中儿童和青少年有70%-80%的人群不足推荐量的50%。很多家长给孩子炖骨头汤来补钙，这是非常错误的做法，骨头汤不补钙，因为骨头汤里钙基本不被人体吸收，骨头汤反而是属于高...(2017-07-22 16:35:00)

抹茶蔓越莓麻薯食材介绍 麻薯预拌粉200g，奶粉15g，牛奶100g，鸡蛋一个，抹茶粉2g，蔓越莓干20g，黄油60g， 抹茶蔓越莓麻薯的做法步骤 1、准备好材料。 2、将牛奶，抹茶粉加入麻薯预拌粉中。 3、加入鸡蛋和奶粉在预拌粉中，搅拌均匀。 4、面粉成团后，加入软...(2017-07-22 16:34:49)

牛肉是全世界人们都喜欢的食品，蛋白质含量高，而脂肪含量却低，能增长肌肉，增加免疫力，补钙补铁，抗衰老等功效。 山药，健脾益胃助消化，强健肌体，滋肾益精，降低血糖，延年益寿等功效。 把这些好的东西放在一起炖，只能说味美又营养...(2017-07-22 16:34:38)

紫菜包饭简单且营养，而且饭与菜都在其中，会给吃的人带来一种家的幸福感。 幸福的紫菜包饭食材介绍 火腿2片，黄瓜1根，鸡蛋1个，紫菜2片，米饭适量，油少许，寿司醋适量， 幸福的紫菜包饭的做法步骤 1、锅烧后，倒入食用油 2、鸡蛋打散，倒入锅中煎成鸡蛋皮...(2017-07-22 16:34:27)

煲仔香干豆腐食材介绍 酱油豆干适量，五花肉适量，洋葱适量，香菜适量，盐适量，鸡精适量，老抽适量，大蒜子适量，豆瓣酱适量，小红椒适量，蚝油适量，蒜苗适量， 煲仔香干豆腐的做法步骤 1、 酱油豆干适量，用斜刀切成豆干片备用。 2、煲中加入适量的洋葱丝...(2017-07-22 16:34:15)