炎热的夏季阳气在表，阴气伏里，是人体一年中新陈代谢功能最旺的时期，然而，人体消化功能却急剧下降，非常容易出现入“不敷出”的状况。因此，养生应顺应夏季阳盛阴衰的规律，做到顺时调整，合理饮食，这道燕麦枸杞粥，糙米可补脾胃、益五脏，配合燕麦熬成粥，加强了健脾祛湿的功效。
燕麦枸杞粥食材介绍
糙米60克，燕麦仁20克，枸杞子10克，白糖适量，
燕麦枸杞粥的做法步骤
1、准备食材
2、糙米洗净，放入清水中浸泡1小时
3、燕麦仁洗净，用清水浸泡30分钟
4、枸杞子洗净备用
5、锅中放入适量的水，把糙米、燕麦仁都放入锅中选择煮粥程序，启动电饭煲
6、放入枸杞子、白糖再焖煮一分钟，即可
小窍门
小贴士：
1、 糙米和燕麦仁都要提前浸泡一下，易于成熟口感好
2、 白糖的用量根据自己的口味调整，最后放入即可
