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卤肉饭的家常做法
更新时间:2016-10-26 01:56

    卤肉饭在我家很受欢迎,香香的五花肉带着肉汤浇在米饭上那叫一个香啊,我家每隔一段时间都会做上一次,每次可以吃上几顿,对于上班族非常适合,晚上下班回家,热上一盘,再炒个素菜,做个汤,营养就够了。

    卤肉饭

    主料:五花肉

    配料:香菇、海米

    调料:洋葱、姜末、蒜末、五香粉、黄酒、生抽、老抽、糖、盐

卤肉饭的家常做法

    卤肉饭的家常做法

    1、海米泡发切粒(泡海米的水留用)、香菇泡发切丁、洋葱切丁、姜蒜切末备用;

    2、五花肉洗净切大约1厘米的小块后焯水;

卤肉饭的做法步骤1-2

    3、锅烧肉倒油,将洋葱丁下入油锅小火煸香至颜色变为金黄;(卤肉饭中加入油葱酥更香,因为买不到我就用洋葱煸香代替了);

    4、洋葱煸香后将五花肉倒入锅中小火煸炒几分钟后放少许黄酒去腥、接着加姜蒜末、五香粉煸炒到有香味;

卤肉饭的做法步骤3-4

    5、接着将香菇丁、海米粒放入肉中继续煸炒2-3分钟,这时肉、海米、香菇的香味互相融合,香味四溢;

    6、加糖、生抽、少许老抽炒匀上色后加热水、泡海米的水,大火烧开转小火;

卤肉饭的做法步骤5-6

    7、将肉转到砂锅中小火炖30分钟时放几个煮熟的鸡蛋继续炖到五花肉酥烂,加盐调味即可。

卤肉饭

    五花肉营养价值

    五花肉又称肋条肉、三层肉 位于猪的腹部,猪腹部脂肪组织很多,其中又夹带着肌肉组织,肥瘦间隔,故称“五花肉”。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不

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