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作用：DHA是神经系统细胞生长及维持其正常功能的一种重要营养素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在眼睛视网膜的类脂中所占比例最大，主要起到视觉电位反应作用。
缺乏会导致危害：会出现周边视神经炎，视力模糊， 弱视、近视将提早到来，严重的也有造成失明的危险。
食物来源：初Ru中DHA的含量尤其丰富，每100克中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。母Ru、添加DHA的配方乃粉、深海鱼、蛋黄以及坚果类（核桃、杏仁、花生、芝麻等）。
