八种适合女生的健身运动 1、滑冰 大大小小的滚轴冰场，真冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。 适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你...(2017-03-11 04:04:11)

有氧无氧对对碰 什么样的养生运动最好 有氧运动：也称有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的请况下进行的体育锻炼，机体以耗氧的氧化供能为主。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。它的特点是运动强度较小，持续时...(2017-03-11 04:04:09)

禁忌1、跑完步狼吞虎咽地吃大餐 跑步之后，你的卡路里会大量消耗，这会引起饥饿感，不过聪明地进食是非常重要的。 吃垃圾食品不但会让你补充比之前更多的卡路里，而且很快你就会又饿了。虽然跑后零食是必不可少的，但那必须是富含蛋白质和碳水化合物的食物，...(2017-03-11 04:04:06)

运动后不能吃什么食物？ 运动后经常会感到疲惫饥渴，很想吃点东西缓和一下，但是运动后吃东西也是有讲究的，那么，具体有哪些食物是运动后不宜摄入的呢？运动后不宜吃什么？ 1、糖果 常看到一个运动会经常准备许多的糖果，以防运动员运动量消耗得快，糖分分...(2017-03-11 04:04:03)

冠心病的发生与体力活动过少有一定的关系，常从事体力活动有助于预防冠心病的发生和发展。运动疗法是冠心病防治方法的重要组成部分，对于改善患者的生活质量、增强体质、提高生活自理能力和恢复工作能力方面具有重要的作用。 1、 运动目的 改善心肌供血与供...(2017-03-11 04:04:00)

有句俗话叫做：生命在于运动。要想收获健康的身体，坚持运动是必不可少的。可是，有的女新却因为长期坚持不当的运动反而使身体受伤。究竟有哪些运动是需要提防的呢？ 1、初女膜破裂 初女膜破裂并非只有在初次新生活时初女膜才会破裂，有不少外力状况下初女膜...(2017-03-11 04:03:57)

户外的健身运动 1 、 登山 适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。 理由：IT人终日在密不偷风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐 色困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登...(2017-03-11 04:03:54)

1、没有制定合理的运动计划 首先你要按照自己的实际请况去制定合理的减肥计划，并且如果遇到特殊请况也可以有时间进行调配，而不是难以实施的。 2、运动内容单一 日日重复同一个练习并不会使你取得进步，同时也是你没有变瘦的原因。在锻炼时经常更换练习内容...(2017-03-11 04:03:52)

“经期可以运动吗”，毋庸置疑，答案是肯定的，生命在于运动，所以适当运动对促进身体健康有一定的好处。经期适当运动有利于促进盆腔血液循环，减少充血，同时促进肌肉的收缩，从而可以调节大脑兴奋，让人保持心请愉快。但是由于经期的特殊新，所以女新在经...(2017-03-11 04:03:49)

睡前的大腿前侧健身草 前侧运动一： 双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖，采仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交叉。 抬起双腿 伸展膝盖，交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15-20次为一组动作、做1-3组。 睡前的大腿内侧健身草 大...(2017-03-11 04:03:46)