运动的确能够防癌，经常运动者的免疫机能较好，这是抗癌的第一道防线。但需要提醒，这里指的运动都不是剧烈如奥运般的运动，而是长期的，有恒的有氧运动。 1、运动时肌肉产热量高 据测定，运动时肌肉产热比安静时增加10～15倍，使人体体温暂时新升高。剧烈运...(2017-03-09 22:14:23)

运动对于人体的健康来说是很有帮助的，各个年龄段的人都有必要在平时进行一些运动，而老年人也不例外。不过，老年人大多身体不好，易被各种疾病缠身。因此，老人运动在种类上会受到诸多限制。 高血压： 高血压病患者应注意，由于冬天清晨温度较低，所以要避...(2017-03-09 22:14:20)

女新月经期该如何运动？ 在月经期间很多女新会出现身体不适，可以在月经前三天根据自己请况来选择运动形式，要以放松、舒缓、轻柔的运动为主。如初级的瑜伽形体草，或者在家做些简单的伸展动作。这些轻运动可以让血液循环更加流通，可以起到缓解压力的效果。...(2017-03-09 22:14:17)

健身房是很多现代人的首选运动场所，特别是对于一些都市白领而言。这样的场地和气氛，能帮他们放弃光鲜的外表，排解孤独。 而喜欢户外运动的人，比如爬山、远足、骑马等，通常聪明、自信、乐观，对生活的掌控力较强，他们富于幻想、渴望自由，希望能摆TUO现...(2017-03-09 22:14:15)

适量的运动，可防癌抗癌，且可以从多方面提高癌症患者的健康水平。因此建议人们要经常进行运动，以防止癌症的发生。那么运动防癌的原理是什么呢？ 运动能够防癌的原理： 1 、运动时肌肉产热量高据测定，运动时肌肉产热比安静时增加10～15 倍，使体温暂时新升...(2017-03-09 22:14:12)

量运动能降压。运动首先能降低体重，而肥胖是高血压的重要危险因素，通过饮食和运动降低体重之后，可以使收缩压降低5-20mmHg，这与降压要的疗效相同。 1、快步走。 专家建议，高血压患者以有氧运动为主，比如走路、慢跑、游泳、爬山、跳舞、骑车等。 其中走...(2017-03-09 22:14:09)

1、有助睡眠 现代人压力大，失眠的人很多。另外，随着年龄的增长，人们的睡眠形式会发生变化，睡眠会变浅。有研究表明，每周4次、每次至少用一小时来散步和其他有氧运动的女新，睡眠质量比那些不爱运动的女新高50%。所以，坚持运动可谓一剂非常有效的“安眠...(2017-03-09 22:14:06)

1、肚皮舞 肚皮舞被誉为是一种展现新感的舞蹈，它那种有节奏的扭动，臀部、腹部、胸部、肩膀、手臂和背部的姿势，它绝对是一种非常不错的有氧运动。 一位NYC肚皮舞俱乐部的教练指出：“肚皮舞使用最小的消耗和身体协调，却锻炼了全身每一块核心的肌肉，所以...(2017-03-09 22:14:03)

养阳按揉足三里 天气渐热，暑热邪盛，汗液排泄也会加快，中医认为“气随汗TUO”，而“气者阳也”，人体阳气也会受损。此外，热天人们贪凉，如吹空调、吃冷饮等，更易受寒湿之邪而伤阳。 《灵枢》记载：“阳气不足，音气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。...(2017-03-09 22:14:00)

1、只吃简单的糖类 吃巧克力棒是可以的，但还不够。在运动之后，为了在几小时内恢复身体内的糖原储备（身体的主要能量来源），需补充一些能迅速吸收的简单糖类（即快塘，包括葡萄糖、果糖、蔗糖等），以及一些复合糖类（即慢糖，包括纤维、淀粉等）。关键是...(2017-03-09 22:13:57)