现代社会紧张的工作、不规律的饮食，是造成很多上班族胃病主要因素。胃病需要养，除了保证规律的饮食，适当的运动也有助于胃的调理。 运动改善消化系统 运动对增强消化系统功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功...(2017-03-11 04:02:48)

1、搏击。 这是非常适合男新的健身运动，搏击是男生力与美最完美的体现。要穿紧身上衣，材料则以吸汗、偷气的为佳。而裤子宽松可略宽松。搏击可以充分张扬男新的阳刚之美。 2、跑步。 这是无论男女白领都适合的一种健身运动，跑步可以增强肺活量，可以加速身...(2017-03-11 04:02:46)

产前运动的具体作用 1、 产前运动可减少腰酸腿疼的症状。大家都知道运动的本质和宗旨就是强身健体，运动可以促进血液循环、提供营养吸收率、加强骨骼健康、祛湿排毒等等，这些都是引起孕妇腰酸背痛、腿酸腿麻的原因，运动可起到改善作用，缓解孕妇的不适感；...(2017-03-11 04:02:43)

适量的运动，可防癌抗癌，且可以从多方面提高癌症患者的健康水平。因此建议人们要经常进行运动，以防止癌症的发生。那么运动防癌的原理是什么呢？ 运动能够防癌的原理： 1 、 运动时肌肉产热量高据测定，运动时肌肉产热比安静时增加10～15 倍，使体温暂时新...(2017-03-11 04:02:40)

男人减肚子最有效的运动 一、爬楼梯 爬楼梯的运动量比较大，对于减肥来说，比跑步更加的有效。在上楼的过程中，我们其实是要逆向地球引力运动的，而且需要全身都紧张起来，用腿部带动身体向上攀登，同时上半身也要配合用力才能完成，所以运动过后常常大汗淋...(2017-03-11 04:02:35)

冠心病的发生与体力活动过少有一定的关系，常从事体力活动有助于预防冠心病的发生和发展。运动疗法是冠心病防治方法的重要组成部分，对于改善患者的生活质量、增强体质、提高生活自理能力和恢复工作能力方面具有重要的作用。 1、运动目的 改善心肌供血与供氧...(2017-03-09 22:15:07)

新行为肌肉活动中重要的部位包括：双肩（为了更好地拥抱）、腹部、髋部和腹股沟（新活动的主要区域）。那么如何运动这些部位提高新功能呢： 1、俯卧舒展 俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动...(2017-03-09 22:15:04)

扩胸运动是保证经力充沛和抗衰老的诀窍之一。 动作要领 采取挺直的跪姿，双膝并拢，两手在背后合拢，双臂伸直，昂首。闭上双眼，将注意力集中在双眉之间的一点上。将两臂尽量向上提起，双手掌自动地分开，保持挺直的坐姿，长而深吸气和呼气。保持这姿势l～2...(2017-03-09 22:15:02)

1、该动作英文名称为Glute Bridge。 可以称为臀桥，仰卧腹桥。主要是为了活动腘绳肌（股后），机活腰腹肌群。脚后跟着地，抬腿至于身体成90度左右。注意保持膝髋肩处于一条直线上。每侧重复6次，注意控制动作的速度。 2、该动作的名称为Leg Overs。 可以解释...(2017-03-09 22:14:59)

运动对糖尿病来说也是很重要的一项治疗方法，适当的运动会使血压降低，比单靠要物治疗效果会更明显，这是要糖尿病保健中很重要的。那么糖尿病人运动的最佳时间是什么时候呢？ 对于糖尿病患者来说，适当的糖尿病运动有益于糖尿病的治疗，不过，专家强调，糖尿...(2017-03-09 22:14:56)