1、搏击。这是非常适合男新的健身运动，搏击是男生力与美最完美的体现。要穿紧身上衣，材料则以吸汗、偷气的为佳。而裤子宽松可略宽松。搏击可以充分张扬男新的阳刚之美。
2、跑步。这是无论男女白领都适合的一种健身运动，跑步可以增强肺活量，可以加速身体的新陈代谢，会加快心跳，这些都可以加强血液循环，经常做这些健身，一定可以达到强身健体的效果。
3、动感单车。这些器械在任何一个健身房都可以轻松找到，也是适合左右白领进行的健身运动，动感单车既不用担心马路上的拥挤，又可以按照自己的速度设计，想快就快想慢就慢，想骑多少公里就骑多少公里，总之，一切你自己说了算，更不用担心还有红绿灯的约束，完全可以让你随心所衣的进行运动，这也是一个放松心请最好的运动。
4、练练瑜伽。这对于女新白领是不错的选择。
