行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是最好的办法，只不过人们过于散漫地对待它了。 好处编辑: 在美国进行了一个这样的实验。让40～57岁...(2015-12-03 22:06:16)

腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的方法有很多。例如做仰卧起坐、俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。 腹部减肥是指腹部肥胖采用的一种或多种减肥方法：包括药物方法、食疗方法、针灸方法、瑜珈方法、运动减肥方法和现今比较流行的腹带物理减肥方法...(2015-12-03 22:05:52)

瘦小腿最有效的方法？每一个MM都想拥有一双修长纤美的大长腿，而当今社会很多的白领女性由于工作繁忙压力大，运动少，小腿自然就会变粗。粗壮的小腿让爱美的你很是烦恼，可是为什么我们总是无法甩掉小腿上的顽固脂肪，怎么瘦小腿最有效？相信这个问题一直困...(2015-12-03 22:05:28)

导读：牛奶有较高的营养价值，可以帮助身体增加蛋白质以及其他元素，同时有助于睡眠与提高免疫力，而且不少女生还热衷于用脱脂牛奶减肥，关于脱脂牛奶减肥法是否有效呢？今天我们一起来看看营养师是怎么说的。 牛奶是很多人都爱喝的健康饮品，人们或有夜晚临...(2015-12-03 22:05:00)

由于现在的生活压力变大，很多男性朋友因为饮食、生活作息不规律导致身体越来越胖，极大的影响了美观，平时穿衣服看着整个人就像矮冬瓜，这要是没结婚，估计连对象都不好找。这样促使很多男性花钱去健身房锻炼，有得通过节食等减肥方法都是错误的，今天小编...(2015-12-03 22:04:35)

怎样可以减掉肚子上的赘肉？秋风起，身上的衣服也穿多了，可是别以为这样就看不到身上的赘肉了。减肥事业不是季节性的，稍不留神很容易反弹，那就前功尽废了。怎样减掉肚子上的赘肉？四个方法小妙招帮到你。 1、仰卧起坐 仰卧起坐可以减小肚子上的肉肉，一个...(2015-12-03 22:04:09)

有人想变瘦，可有人需要变胖！怎样可以让自己变得更强壮些呢？ 瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（18...(2015-12-03 22:03:45)

节食减肥有效吗 专家称节食会让你吃得更多 核心提示：节食减肥有效吗？专家建议：节食减肥要慎重，当心越减越肥！因为当你肚子很饿的时候，身体会自动切换成生存模式，在这个时候去超市买东西可不是一件好事，研究发现你会不由自主地购买高卡路里食物而不自...(2015-12-03 22:03:22)

少女被查出胃癌晚期，患病只因吃不定时，让胃部受到严重的伤害。现在都市人的生活压力大，不仅工作繁忙，每天吃饭时间短。还有一些爱美人士为了拥有纤瘦的身材，不惜堵上健康。学会自制健康食谱，让你保持身材的同时，还能拥有理想身材。 鸡蛋蔬菜卷 材料：...(2015-12-03 22:02:55)

晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。要避免内源氧缺乏，雾天不宜晨跑，空气质量差的地方不宜晨跑。 预防疾病的体力...(2015-12-03 22:02:32)