健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操；按不同性别编制的男女健美操；按人数多少编制的单人、双人和集体健美操；按塑造形体和改善体姿与体态的健美操；按锻炼身体各个部位的健美操；...(2015-12-04 16:09:44)

腰围是身体健康的晴雨表，人们很关注体重，其实更应该关注腰围。欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患：大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。 数据研究 来自伦敦帝国学院...(2015-12-04 16:09:23)

很多女孩子担心小腿跑步会变肌肉发达，我只想说一句：你想多了~ 这腰腹力量...赞！ 别他妈放弃！ 当你自拍不需要露脸的时候，说明你已经拥有满意的身材了 没有重量训练，这种身材只能出现在梦里。 腹肌岂是几百个仰卧起坐就能训练出来的 如果你想要夏天有这...(2015-12-04 16:09:00)

乒乓球是一种很常见的球类运动，打乒乓球具有很好的健身效果，但是对于初学者来说打乒乓球是需要很多的技巧的，要想快速的学习乒乓球，搓球就是一个必须学习的并且很实用的技术。接下来是小编就带您一起学习一下搓球的相关技术。 乒乓球搓球技术教程：慢搓...(2015-12-04 16:08:38)

瘦全身运动和减肥方法 有氧健身操简单快速燃脂 健身操是比较少见的一种减肥方法，因为大多数人都会认为这种减肥法会容易长肌肉，其实并不会，在一定的程度上可以达到燃脂的效果，也能让你的身材变得更贱健美，减肥达人推荐瘦全身运动和减肥方法，有氧健身操...(2015-12-04 16:08:13)

在这个追求美的时代，瘦身成为炙手可热的一个名词，不管男女老少都在追求着曲线美和身体匀称的形态，各种减肥产品琳琅满目，广告更是漫天飞，想做出选择很是艰难，另外很多人都怀疑如何才能够健康减肥,哪一种方式对于减肥有着良好的效果，韩国减肥健美操就是...(2015-12-04 16:07:51)

中药也可以减肥，很多中药具有减肥的功效，比如金银花、柴胡、首乌等，下面为大家介绍6种减肥中药。 减肥中药 1、金银花 减肥原理：金银花性甘寒，善于清热解毒、降火气、祛湿气，特别适合在夏天服用，但对于脾胃虚弱的人就不适合了。 适合人群：一般来说，...(2015-12-04 16:07:28)

随着人们生活水平的提高，肥胖的人日益增多了。血脂高、胆固醇高、脂肪肝、肥胖型高血压、心血管...(2015-12-04 16:07:06)

不会发胖一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜；吃得过多，会生痰、恶心，严重者会有严重的腹泻，甚至水样大便，造成身体脱水，如果因食用核桃造成腹泻，请及时就医。此外，阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。 吃的合...(2015-12-04 16:06:43)

艾灸疗法能减肥瘦身、防...(2015-12-04 16:06:21)