女性肌肉含量52.6%,脂肪含量12.3%已经是体脂率很低的了，女子健美竞技状态大概也就在10%到12%左右，再低就可能会引起闭经了。女子因为激素水平很男性相差50倍，所以是不会练成男性那样的块头的。而男性体脂率在3%左右才是健美比赛的竞技最佳状态。 男孩和女...(2015-12-04 22:03:53)

1.气舍穴：气舍穴属于足阳明胃经穴位图，气舍穴位于颈部，当锁骨内侧端的上缘，胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间。按摩气舍穴位的作用：缓解治疗咽喉肿痛、气喘、呃逆、颈项强等；按摩气舍穴的功效：冷冷却循颈项上炎的火热之气并为天部提供水湿阳气。气舍穴...(2015-12-04 22:03:30)

大腿外侧痛病因： 股外侧皮神经炎：股外侧皮神经系由第2～3腰神经发出，通过腰大肌外侧缘，斜过髂肌，沿骨盆经腹股沟韧带之深面，在髂前上棘以下10cm处穿出阔筋膜至股部皮肤。在该神经行程中，如果由于受压、外伤或感染等某种原因影响到股外侧皮神经时，即可...(2015-12-04 22:03:07)

红茶姜水减肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有适宜人群，所以，看完以下的方法，最好按照这个执行，毕竟身体健康最重要，最好不要擅自改变这种方法！不然你的胃回受不了不说，也许还有其他副作用！ 红茶姜水断食法 具体方法如...(2015-12-04 22:02:43)

便秘怎么办?便秘吃什么好?这些都是被便秘所困扰者常问的问题。今天整理出一系列能够消除便秘的减肥食品。大家不妨一起来看看。 长期便秘易增加罹癌机率富含水分及纤维的夏季蔬果不仅有助消化及肠道健康还能让心情愉快。 名导演日前因结直肠癌全身转移去世的...(2015-12-04 22:02:19)

做家务能抵消步行量 据统计，平常人的每日步行量平均值为2000步(刻意步行健身者除外)，而正常青壮年每日饮食摄取的热量为2300～2500千卡，如果不做其他运动，单 单每天2000步的活动量是远远不够的。每天走6000步能基本实现“饮食摄...(2015-12-04 22:01:55)

脖子是展示上半身曲线的好位置，颈部的线条可以提升人的魅力，那么怎样把粗脖子瘦下来呢？下面养生之道网为您介绍怎样把粗脖子瘦下来，看看吧。 怎样把粗脖子瘦下来：清洁 脖子藏匿了许多死皮、污垢，所以要减脖子的第一步就是好好清洁、保养颈部。先用温水...(2015-12-04 22:01:32)

减肥，一直都是女人的大事业，那么我们到底应该怎么来做自己的事业呢？其实，学会吃花生，减肥就成功了一半了。 有人会提出疑问，吃花生不是增肥的么？是的，确实如此，如果只吃花生的话，确实是有增加脂肪的功效。但是，如果我们掌握了吃花生的注意事项和方...(2015-12-04 22:01:09)

肌肉男指肌肉发达的男子。肌肉男并不是特指肌肉如岩石般坚硬突出的健美运动员，更不是四肢发达头脑简单的代名词，而是对体魄结实男人的赞誉词汇。 1，干练型 这类肌肉男瘦而不弱，如果穿着整齐，只会给人留下精干的印象，通常不会让人觉得他们是猛男。不过如...(2015-12-04 22:00:47)

有没有MM发现在试穿漂亮衣服的时候发现后背的赘肉严重影响了心情呢？ 背部线条的完美也是整体身材不可缺少的一部分哦，那么如何瘦背呢？今天给大家推荐几个简单不受限制的瘦背减肥方法，快来学习吧！ 后仰有助瘦背 后仰的动作虽然简单，但是却可以起到瘦背的...(2015-12-04 16:10:07)