美国《心血管病研究进展》杂志刊登的一项新研究发现，跑步1小时可延寿7小时，即使跑的速度很慢或只是偶尔跑步，也有助于降低早亡风险，增加预期寿命。 美国爱荷华州立大学的研究显示，坚持跑步有助于延长寿命，以平均每周跑步2小时计算，40年内花在跑步上的...(2017-05-17 20:01:26)

1 、经常喝水 女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中...(2017-05-17 20:01:23)

河南省中医院生殖中心男科主任孙自学介绍，南瓜子，即我们平常所吃南瓜瓤里面的种子，属要食两用之品，对前列腺增生确有一定的抑制作用。所以，如果患者已经有了前列腺增生的症状，如尿不畅、尿等待等，生南瓜子可以作为辅助治疗的食物来吃。 此外，超过 50...(2017-05-17 20:01:20)

湿邪是中医里很常见的致病因素，它的形成有外部环境和人体内部原因。人体湿邪形成的内部因素也有很多，如过量饮水，运动量不足，喜欢吃肥甘厚味等， 这导致体内脾胃运化失常，就产生了内湿。北京中医医院呼吸科主治医师孟广表示，大家可以通过一些小方法来辨...(2017-05-17 20:01:14)

微信朋友圈里，走路没有上万步，根本上不了榜单。事实上，减肥不一定非得走路。弯腰拖地是家务活里消耗热量比较大的。 保证基本健康，每周应运动150分钟。“患脂肪肝的通常是久坐人群，一般而言，坐在一个地方不动超过40分钟，有害物质就容易积累。”徐飞说...(2017-04-28 16:03:18)

三十而立，对女人来说意味着告别青春，成为了家庭的顶梁柱。凡事都要草心，衰老的痕迹也慢慢爬上面庞。其实三十岁的女人是最美的，这个年龄刚好熬出了女人味，而又不失年轻的外表，要想保持这样的效果，饮食的调理必不可少。 1、每天一斤菜，主食“白加黑”...(2017-04-28 16:03:15)

早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特新，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。 早餐前应先喝水 人经过一晚睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处...(2017-04-28 16:03:11)

血脂高会怎么样？ 高脂血症与动脉粥样硬化、心脑血管...(2017-04-28 16:03:08)

祛痰止咳吃什么好？春季容易感冒咳嗽，非常难受。那么，祛痰止咳吃什么好，哪些食物能帮助解决咳嗽症状?一起和小编来看看祛痰止咳吃什么好的介绍吧！ 桔皮 在熬大米粥时，水开之前放入几小块干净的桔子皮。粥煮熟后不仅芳香可口，而且特别开胃，对腹胀或咳嗽...(2017-04-28 16:03:05)

老年人由于多有骨质疏松，或各种原因引起的颈、腰、背痛，如果床垫选得不合适，半夜会不停翻身，睡眠质量受到影响，早上起来也常会感到全身酸痛。那么老年人该如何选床垫？ 1、软硬适中睡得好 专家介绍，他们选择了30个成年志愿者，让他们每晚使用不同软硬度...(2017-04-28 16:03:01)