在这个以瘦为美的时代，减肥成为了常态。减肥有很多种方法。吃东西就能减肥你知道么?有好多食物都是能减肥的，那么一起来看看都有那些食物吧!
第一种：牛排
牛排中的蛋白质帮助你在减重的同时保留大量肌肉。在美国的营养学研究报告中指出，女子在减重的过程中，有吃红肉的女子，比没吃红肉的女子减掉更多的体重。
食用方法： 用烤箱或烤炉烘烤其它瘦牛肉的部份，切片铺在沙拉上; 或是加入蔬菜，卷成牛肉卷食用。
第二种：鸡蛋
鸡蛋，不会对心脏造成伤害，是可以帮助瘦身。 在实行低卡减重的女性中，每天早上吃一颗蛋加吐司和果酱当早餐的女人，比不吃蛋但却吃相同卡路里的女人，减掉两倍以上的体重。 鸡蛋里边含有的蛋白质，可以帮助你一整天吃较少的东西。
食用方法： 煎蛋卷和炒蛋是不错的选择，如果你没时间在上班前准备的话，可以在周末时烤一个乳蛋饼，切成一片片的带去公司吃。
第三种：荞麦面条
别再吃白面条了，改换成这种吧，这样你很快就可以穿上小码牛仔裤。 荞麦富含高纤维，而且不同于其他的碳水化合物，它还包含了蛋白质，这两种营养物质能够很好的满足我们的食欲，能帮助减少我们暴饮暴食的机会。
食用方法： 多吃荞麦面条，少吃白米饭。 或是将煮熟的荞麦面条混和花菜，红萝卜，蘑菇和葱，即为一顿简单的轻食料理。
