现在真的是，一白遮百丑，一胖毁所有。减肥要趁早，不要每天总是想，就是行动不起来，今天这些小妙招是日常就能做的减肥，不需要刻意的去做，平时注意就行，行动起来吧！
每天吃3个水果和3两蔬菜
减小腹离不开全身减肥，控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜容易产生饱腹感，能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
多喝水，少喝碳酸饮料
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，不要在单一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。
少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，会让你的肚子鼓得像个气球。
远离酒类
啤酒、鸡尾酒、白酒，或者其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，一杯200ml左右的酒精饮料，热量可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
仰卧起坐
如果想减去腹部赘肉，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
挺腰直身端坐
减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。
做一个爱干净的女人
自己的衣服自己洗，不要扔进洗衣机，就躺在沙发上看电视。饭后清理厨房，拖拖地板。抹抹桌子和其他家具，让自己成为勤劳而又干净的女人。这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着，阻止脂肪囤积在小肚腩，同时还能消耗不少卡路里呢。
看吧，很日常的事情，让你无声无息的瘦下来，甚至连你自己都感觉不到自己在瘦，是时候变身为小“腰”精了。
