减肥的目的不就是希望减掉体重，拥有好身材。但是当你发现运动之后不但没瘦，反而体重还增加了这是怎么回事?主要有两大原因，大家一起来看一下吧。
一、肌肉增加
运动减肥初期体重增加，不是因为没有减掉脂肪，而是因为运动后长了肌肉所致。一般来说，运动强度比较大的人，消耗掉的脂肪重量比增加的肌肉重量要轻，所以这些人看上去是瘦了，但体重却比运动减肥前要重，这就是导致了运动减肥初期体重增加的原因之一。需注意的是，肌肉增加导致的体重增加并没有坏处，反而对健康有益。
二、不控制饮食
虽然每天都在坚持做运动来减肥，但是却忽略了控制饮食。众所周知，运动过后，人容易感到饥饿，如果运动过后，反而增加了食量的话，那么通过运动消耗掉的能量，都被饮食补充过来了，甚至饮食补充的能力比运动消耗的能力还要多的多，这也就成了运动减肥初期体重增加的原因。
综上所述，主要是这两个原因会导致减肥初期体重不降反增。如果是因为长了肌肉而增重是没有关系的，但是如果是因为饮食的原因，就要格外注意了!希望大家都能拥有好身材哦!
