容易造成胀气的食物有哪些
一、高淀粉类的食物就易很引起胀气，萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素。二、豆制品尤其胀气。豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的。三、十字花科蔬菜引起胀气，如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生气体引起胀气。四、Ru糖不耐易胀气。如果喝牛乃一小时内，感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的Ru糖不耐受的症状。等建议如果平时胃胀气的话，平时可以多喝白萝卜水，和生姜水为好，可以服用舒肝健胃丸治疗为好
