瘦肉
瘦肉中富含铁，铁在人体血液运转氧气和红细胞合成的过程中，起着不可替代的作用。因此，对于铁的需求量就会成倍的增加。
豆制品
如果坚持吃素食，那么豆制品就是一种再好不过的健康食品了。它可以为女新朋友提供很多必需的营养元素，比如优质的蛋白质。
低脂酸乃
酸乃中富含钙质和蛋白质，而且十分有利于肠胃的健康。
