亚麻籽油富含α-亚麻酸。亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸，是人体必不可少，但自身又不能合成的必需脂肪酸。它可以衍生为EPA和DHA，对于增强视力，调节注意力和认知过程有良好作用。并且，DHA和EPA在体内具有降 血 脂、改善血液循环、抑制血小板凝集、阻抑动脉...(2016-10-26 02:20:17)

槐花洗净后，一定要先放油拌匀，然后再放盐，这样， 蒸 好后是散的，不成坨。要是先放盐，不放油的话，蒸好后就成坨了。 主料 槐花200克 辅料 面粉150克盐6克食用油60克葱3克 蒸菜（蒸槐花）的做法 1.槐花洗净，控干水分备用 2.加入30g油，拌匀 3.再加入盐，...(2016-10-26 02:20:06)

炒饭 经常做，但是把水果放到炒饭中还是第一次，放了 菠萝 的炒饭，咬一口，还有酸甜的味道呢~ 菠萝炒饭用料工具 主料： 米饭 (200g)胡 萝卜 (半根) 洋葱 (1个) 里脊 肉(500g) 豌豆 (10g) 生菜 (30g)辅料烧烤酱(10g) 黑胡椒 (3g) 料酒(2ml)食盐(3g) 植物油(3...(2016-10-26 02:19:54)

卤 鸡爪 用料工具 主料：姜(一小块)鸡爪(8只)小葱(半段)冰糖(适量)辅料 盐(适量) 八角 (一个) 酱油 (适量) 厨具： 不粘锅分类 家常菜 热菜酱香炖半小时简单难度 卤鸡爪的做法: 1.准备好葱、姜、鸡爪、冰糖等。 2.鸡爪洗净，用剪刀剪去指甲。 3.热水将鸡爪焯2...(2016-10-26 02:19:45)

喜欢吃 鲫鱼 ，鲜美 主料 鲫鱼500克 辅料 油15克盐5克 蒸 鱼豉油15克姜10克香葱20克 清蒸鲫鱼的做法 1.鲫鱼劏好，洗净，沥干水分 2.香葱切段，姜切丝 3.用盐抹匀鱼身 4.放入姜丝，鱼肚里也放些姜丝 5.放入蒸锅 6.盖上盖蒸约5分钟 7.开锅，放入葱段 8.烧滚油...(2016-10-26 02:19:33)

红豆 薏米 的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。另外，红豆薏米有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降 血 压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。 主料 红豆200克薏米50克水300克 辅...(2016-10-26 02:19:21)

咖喱的味道总是让人很有食欲，一直以为咖喱和 土豆 是绝配，这次试了一下咖喱 蘑菇 ，没想到味道很好， 香浓的汤汁配上 米饭 ，好吃到停不下来 主料 米饭两人份蘑菇500g肉50g咖喱一块 辅料 酱油 10毫升盐适量 生菜 两片樱 桃 柿子 1个 黑 芝麻 几粒 咖喱蘑菇...(2016-10-26 02:19:10)

浙江的嵊州 年 糕 是只有嵊新地区才特有的一种年糕，只有在嵊州和新昌才能吃到，这种年糕比宁波杭州的年糕要有嚼劲，不易煮烂。嵊州年糕是把米和 糯米 碾成粉，然后均匀混合在一起（糯米占的比例不超过10%）而制成，或炒或煮，加上蔬菜和 鸡蛋 ，自然的香味...(2016-10-26 02:18:59)

糯米 蒸 肉丸，甜咸口味，让丸子的肉香与糯米的粘糯相结合，圆滚滚的肉球穿上香香的糯米外衣，感觉就像丸子在米类卧底有木有，掀开外衣丸子就是纯丸子呀（脑洞大开，无法控制）。 主料 猪肉 200克糯米80克 辅料 葱花5克生抽5毫升蚝油5克白糖5克盐3克 糯米肉...(2016-10-26 02:18:49)

简单易学美味的 芝士 三文治 主料 土司1包芝士片2片 辅料 炼奶适量 沙拉 酱 适量 芝士炼奶三文治的做法 1.把喜欢的口味（沙拉酱、炼奶）、方包、芝士片准备好～ 2.把方包对角切开～在 面包 上面放上自己喜欢吃的口味（沙拉酱、炼奶）、芝士片，放进已预热5分...(2016-10-26 02:18:40)