粗粮里面富含维生素和矿物质，营养价值远高于精白米和精白面。在各种主食中，精白大米的维生素含量最低，精白面次之。因为谷类有一个与众不同的特点：它的维生素和矿物质集中在外层的“粗糙”部分当中，而中间的细白部分含量很低。糙米经过精磨加工之后粗粮...(2017-08-15 12:56:47)

土豆，是百吃不厌的食材，从酸辣土豆丝、到入味的炖菜，炒着吃、炖着吃、凉拌热烹都很受欢迎，偶尔换个造型，还是很有吸引力的。 孜然狼牙土豆条食材介绍 土豆1个，辣椒粉10克，孜然粉10克，精盐6克， 孜然狼牙土豆条的做法步骤 1、准备所需食材 2、土豆削皮...(2017-08-15 12:56:35)

香煎茄子食材介绍 茄子2根，盐适量，鸡蛋1个，面粉2大勺，淀粉1勺，清水适量， 香煎茄子的做法步骤 1、茄子洗净切成片（约0.5厘米厚），加入适量盐腌制十分钟左右。 2、面粉中加入适量盐、鸡蛋、淀粉、少许清水搅拌均匀调成稍稠的面糊。 3、腌好的茄子吸去表...(2017-08-15 12:56:24)

红烧猪蹄，味浓适口，肥而不腻。营养丰富，美容养颜，有助于脾胃健康。喜欢的亲们可以试试 红烧猪蹄食材介绍 猪爪3个，葱1根，蒜5瓣，姜1小块，花椒适量，八角2个，桂皮一块，生抽适量，料酒适量，老抽适量，盐适量，糖适量，甜面酱适量，植物油适量， 红烧...(2017-08-15 12:56:12)

初秋午后来碗糖水黄桃滋润一下… 冰糖炖黄桃食材介绍 黄桃2500g，冰糖适量，水适量， 冰糖炖黄桃的做法步骤 1、新鲜食材准备好 2、黄桃去皮切小块 3、放盐水中浸泡五分钟 4、洗净加水放入适量冰糖 5、开大火煮20分钟 6、放凉 7、装瓶 8、加盖蒸五分钟 9、美...(2017-08-15 12:56:01)

一款超级好喝的养乐多柠檬汽水… 养乐多柠檬汽水食材介绍 养乐多200ml，青柠檬适量，冰块适量，雪碧适量， 养乐多柠檬汽水的做法步骤 1、食材明细 2、柠檬洗净切片（用盐搓洗柠檬，柠檬会散发出柠檬的清香味哦） 3、取一杯子，将柠檬片丢进杯里，倒入养乐多...(2017-08-15 12:55:50)

想吃豆沙馅的时候怎么办？用勺子大口大口挖着吃，会不会有点儿单调？所以做了点儿添加了抹茶粉的铜锣烧，再烧好的铜锣烧中间加入厚厚的一层豆沙，再来点儿花生酱，口感双重，感觉超棒！ 抹茶双拼铜锣烧食材介绍 鸡蛋2个，抹茶粉5g，低筋面粉20g，豆沙馅30g，...(2017-08-15 12:55:38)

这是我第一次做豆沙，平时偶尔也是在外面买。吃起来总感觉不纯，因为有了料理机，今天自己动手，也并没有想象中的那么难嘛。口感方面感觉总是比外面的更胜一筹哦。 自制红豆沙食材介绍 红豆200g，白糖50g，盐2g，花生油适量， 自制红豆沙的做法步骤 1、 红豆...(2017-08-15 12:55:26)

经典粤菜之一。广东使用蒸笼的由来已久，蒸笼特殊的结构能够使水气在蒸发过程中很好的触碰食材，蒸熟后的食材依然可以保持纯正的原味。荷叶和蒸笼可谓绝妙的搭配，清香解腻，消暑利湿。猪小排和南瓜，味蕾之上，便是天作之合，便是唇齿留香。 荷香南瓜蒸排骨...(2017-08-15 12:55:06)

咖喱土豆鸡饭是一道简单的家常饭，所用的材料为新做的米饭...(2017-08-15 12:54:56)