西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠” 蒜香西兰花食材介绍 西兰花1颗，生抽1小勺，蒜3颗，小辣椒3个，盐少许，食用油适量， 蒜香西兰花的做法步骤 1、材料，蒜，辣椒切末，西兰花洗干净，掰...(2017-08-20 16:21:38)

通常烤箱菜都是腌制和烤两个步骤，做法简单省心，不易失败。今天这道蒜香骨加了一个步骤，却提升整道菜的香味和口感。一般做蒜香骨都需油炸这一步，炸过的油不好保存，而且油多了也不健康，所以今天用烤代替油炸，效果非常不错，烤去多余的油脂，外皮干香不...(2017-08-20 16:21:22)

通常制作泰式咖喱虾会先下油锅，我将其进行了改良，用无油的方式制作，实现健康和美味的统一 泰式咖喱椰香大红虾食材介绍 阿根廷大红虾6个，盐少许，鸡精少许，香茅粉少许，柠檬汁少许，泰式咖喱少许，椰浆200ml，薄荷叶少许，料酒少许， 泰式咖喱椰香大红虾...(2017-08-20 16:21:08)

在我家这道菜出镜率很高，家人都喜欢，汤汁浓郁，泡饭和下面条都好吃，你试试吧 西红柿炖牛腩食材介绍 牛腩适量，西红柿两个，料酒适量，葱适量，姜适量，大蒜适量，八角少许，花椒几粒，洋葱一个，干辣椒适量，番茄酱适量，白糖少许，老抽少许， 西红柿炖牛...(2017-08-20 16:20:47)

香辣猪手一直是老公的最爱，老公出差一周今天回来，肯定又是吃腻了外面的饭菜。所以就准备了他喜欢吃的炖猪手，不过这次是用啤酒炖的，香辣过瘾，而且有嚼劲，减肥中的我竟然没忍住偷吃了好几块!罪过罪过! 香辣猪手煲食材介绍 猪手1500g，老抽5勺，冰糖6块，...(2017-08-20 16:19:55)

先腌后煎，没有烤箱也能做滋味十足的鸡肉串~~~ 叉烧鸡肉串食材介绍 鸡腿3个（琵琶腿），叉烧酱40克，蚝油2茶匙，料酒1茶匙，姜适量， 叉烧鸡肉串的做法步骤 1、主要食材：鸡腿（去骨）叉烧酱、蚝油、姜 2、鸡腿肉去鸡皮切成比拇指大一些的丁（带着鸡皮更香，...(2017-08-20 16:19:39)

青椒炒肉丝食材介绍 瘦肉适量，青椒适量，盐适量，料酒适量，生抽适量，蚝油适量， 青椒炒肉丝的做法步骤 1、青椒切丝 2、瘦肉切成条状 3、加盐、料酒、生抽、蚝油和淀粉拌匀腌制10分钟 4、锅中放油烧至五成热，下入腌制好的肉丝翻炒 5、下入青椒翻炒，加盐...(2017-08-19 20:11:27)

杏仁润燥，促进皮肤血液循环。荷兰豆通肠通便。两者结合，有美容养颜减肥之功效 养生小炒杏仁荷兰豆食材介绍 荷兰豆250g，杏仁10克，蒜2瓣，蚝油5g，盐少许，味精少许，水淀粉适量， 养生小炒杏仁荷兰豆的做法步骤 1、荷兰豆摘洗干净，锅坐水烧开加入少许盐...(2017-08-19 20:11:16)

简单的一饭一菜，却是百吃不厌 番茄炒蛋盖浇饭食材介绍 番茄适量，鸡蛋1个，盐适量，料酒适量，米糠油适量，生抽适量， 番茄炒蛋盖浇饭的做法步骤 1、番茄洗净切十字花刀，放沸水里烫1分钟 2、蛋打在碗中，加盐、料酒和少许水打散 3、锅中放油，下入蛋液炒凝...(2017-08-19 20:11:06)

这是一道非常简单的家常菜小炒，据说对于高血压的人来说，多吃芹菜有很好的缓解作用，加上香干和瘦肉一起翻炒，还是很美味的 香干芹菜炒肉丝食材介绍 瘦肉150克，香干适量，芹菜适量，姜适量，盐适量，生抽适量，鸡粉适量，胡椒粉适量，生粉适量， 香干芹菜...(2017-08-19 20:10:55)