2：丝瓜削皮切条状，胡萝卜削皮切片，蒜头拍扁切碎，生姜切丝；
3：烧热锅（不用放油），放进料酒和生姜丝爆香；
4：把鱿鱼须放进去，加一点盐，爆炒至出水，捞起冲洗干净，沥干水分备用；
5：热油锅，放进蒜头爆香；
6：放进胡萝卜片爆炒至变软；
7：放进丝瓜爆炒，稍为洒点水一起炒可以保证丝瓜不变黑；
8：丝瓜软身以后，放进鱿鱼须，翻炒均匀，放盐、鸡精调味即可。
依依经验分享
1：鱿鱼须的去外衣工作真的很浪费时间和精力（谁有好办法请说一声哈）；
2：鱿鱼须先用姜丝、料酒、盐炒出水分，一来可以去腥味，二来可以炒干水分，到跟丝瓜一起炒时就不会出水；
3：炒丝瓜时洒点水一起炒，丝瓜就不会发黑；
4：丝瓜熟得很快，不用煮太长时间；
丝瓜鱿鱼须(2)食材搭配小提示
丝瓜和猪肉能一起吃:丝瓜具有清热化痰、凉血解毒作用。丝瓜与猪肉搭配食用，有清热利肠、解暑除烦的功效。适用于夏天暑热烦渴、初期内痔大便出血等症。
丝瓜和猪蹄能一起吃:丝瓜与猪蹄、香菇搭配食用，有养血通乳、滋润皮肤的作用。适用于产后贫血、乳汁不下、免疫功能降低。
丝瓜的功效
丝瓜别名天罗、天萝、布瓜、蜜瓜、绵瓜、水瓜、蛮瓜、天丝瓜、天络瓜、天罗瓜、天吊瓜、纯阳瓜、倒阳菜、天罗布瓜，为葫芦科植物丝瓜的鲜嫩果实。全国各地均有栽培。...[更多]
