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经济条件允许的最好是去上瑜伽课。
孕妇在专业教练的领导下，练习瑜伽，可加强骨盆肌群的力量，及增加下半身肌力，让孕妇有足够的力量支撑愈来愈大的肚子，进而减轻膝盖的负担。孕妇瑜伽还能增加心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象。孕妇瑜伽的还可增加对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育，同时瑜伽配合呼吸，还能帮助孕妇放松心请、安定请绪。所以说，孕妇练瑜伽还是有好处的，有条件的可去上瑜伽课，千万不要自己盲目练习。
