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可以做“蹲”类的动作。
“蹲”类动作可帮助孕妇增强腿部力量，同时该姿势能让孕妇骨盆打开到最宽，并帮助拉伸会音，可以防止分娩过程中的会音撕裂，有助于顺产，是适合孕期练习的瑜伽动作。不过孕妇练习时也要注意，不适宜长时间做蹲着的动作，以免压迫腹部或造成盆腔充血，对胎儿不利。
