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孕妇瑜伽一周几次比较好(2)
更新时间:2020-03-20 20:17

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孕妇瑜伽每天做多久

孕妇瑜伽一次30到60分钟合适。

初学者,刚开始练习不宜过度,练习30分钟即可,其中还包括休息和最后放松的时间。若是怀孕之前就有练习瑜伽,则可以酌请增加至60分钟,且一定要在自己身体舒适的请况下,一旦有不适的感觉要马上停止练习,不可硬撑。

孕妇瑜伽一周几次比较好

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