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1、身体免疫力下降
免疫力可以帮助我们的身体防御外界的病毒细菌，增强免疫力有助于身体健康。如果宝宝长期睡眠质量不佳，内分泌就很容易失调，从而导致身体免疫力的下降。宝宝的免疫力降低，身体的防御能力自然也会降低，也就意味着身体很容易受到外界细菌、病毒的感染，继而增加宝宝患感冒、发烧的风险，严重影响宝宝的身体健康，也不利于宝宝的成长。
2、影响身体生长
宝宝正处在长身体的重要阶段，这样的阶段错过了或许就不会再有了。既然提到长身体，就不得不提到生长机素。据科学研究表明，宝宝在熟睡阶段分泌的生长机素足足有白天的3倍。这也就意味着宝宝在熟睡时更容易长高，这样的黄金长个子时期，是家长们不可错过的。如果宝宝长期的睡眠质量不佳，那么就会影响到体内生长机素的分泌，进而对宝宝的身体生长产生阻碍。
3、破坏记忆力
一般而言，孩子四岁后便开始拥有所谓的记忆力，而良好的记忆力对孩子未来的学习和工作都大有裨益。孩子的睡眠质量好坏与记忆力强弱有很大关系。孩子的睡眠质量好，就更能集中注意力思考问题，在这个过程中记忆力可以得到增强；反之，孩子睡眠质量差便无法集中注意力，容易导致认知能力的发展减缓，继而降低孩子的记忆力。
