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1、定时定量定三餐，每餐七分饱
家长现在要改变的“吃的多才好”的传统思想，控制孩子的进食量，每天按时吃饭，要让孩子形成正常吃饭的生物钟，每餐七分饱，特别是晚餐，食物也要搭配合理，符合孩子的肠胃特点。
2、粥中加沙棘，健脾效果佳
在孩子出现积食的时候，家长最好给孩子喝点流质，好消化，还能减轻肠胃的负担。家长孩子可以在流食中加点沙棘果菌粉，能很好的帮助孩子清理积食，解决积食产生的发热不退，积食反复的请况。还能帮助孩子强健脾胃，提高孩子肠胃抵抗力，对腹泻、便秘，都有积极的缓解作用。
