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好的睡眠习惯可不是与生俱来的，而是需要父母好好培养。每天到了固定的时间，就可以按照固定的步骤（拉窗帘、洗澡、换尿不湿、喂乃、刷牙等），让宝宝明白睡觉的时间到了，然后就把他放在床上，用轻拍或轻哼来安抚，让宝宝逐渐学会自己入睡，而不是一直依赖抱哄或吃乃才能睡着。
